新西兰全搜索运动编辑Steve独家撰稿，上次和大家开启了12周健身挑战之后，我们将放出第一周的其他六期的视频，希望大家能够跟着联系，然后在留言区打卡。赶紧运动起来吧！
第二天：胸肌，肩部，和三角肌训练。
第三天：有氧训练日
第四天：腿部和腹肌训练。
第五天：背部和二头肌训练。
第六天：休息日，注重饮食。
第七天：胸肌，肩部，和三角肌训练。
※新西兰全搜索©️版权所有
敬请关注新西兰全搜索New Zealand Review 在各大社交媒体平台的公众号。从这里读懂新西兰！️
※新西兰全搜索©️版权所有
敬请关注新西兰全搜索New Zealand Review 在各大社交媒体平台的公众号。从这里读懂新西兰！️
如果您喜欢我们的文章，请支持我们的新闻工作者和创作者！请打赏一杯咖啡给他们（注明栏目或文章题目），或支持我们每月的服务器费用，非常感谢！
订阅我们，Paypal每月赞助5纽币：
http://bit.ly/47fUCPS
打卡