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新西兰全搜索活动编辑Adam独家撰稿，新西兰心理健康基金会从1993年开始举办心理卫生周，借以唤醒大家对于心理健康的关注。世界心理健康协会也大力支持心理卫生周，每年在150个国家的不同国家和地区举办。今年新西兰的心理卫生周的日期是9月21-27日。
今年新西兰心理卫生周的主题是一起重新思考幸福感。2020年是一个不容易的一年，很多人都在重新考虑那些让自己感觉良好，保持健康，以及提升幸福感的经历，行为以及环境。
不管是经历了一些低谷，在大海的怀抱沐浴，在森林中漫步，环视身边的美好，或者是待人真诚热情——今年让我们看到了生活中的那些简单的事情，对于幸福感有很大的提升。
心理卫生周是一个关怀自己的机会，今年我们想要大家一起来重新思考幸福感。
毛利文化中健康的四个基石
今年新西兰心理卫生周主要倡导毛利文化中，幸福感被描述成一个圣殿，其中有四面墙和一个基石，这些都是相互联系的。这个理论是在1984年，由毛利健康研究者梅森·多瑞提出的，这帮我们去寻找更多的帮助。
这个理论将心理健康描述成一个有四面墙的圣殿。这四面墙代表着精神心灵健康，心理和情感健康，身体健康，家庭和社交健康。我们与这些健康的连接筑起了幸福感的基石。心理卫生周的每一天活动都是由这五个方面所启发开展的。在本周，大家一起向前重新思考幸福感。
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2026补充阅读：活动日期和主题每年都会变化，Te Whare Tapa Whā不是一次性口号
原文记录的是2020年9月21至27日的新西兰Mental Health Awareness Week，当年主题围绕重新思考幸福感。Mental Health Foundation确认，这项年度活动从1993年开始，但它并不固定在每年同一周。2026年的日期已经公布为10月12至18日，主题是“Belonging matters”，强调通过邻里、朋友、同事和社区中的小行动培养归属感。因此，搜索到原文日期时不要把“9月21至27日”直接套到2026年。
Te Whare Tapa Whā的准确结构
原文提到毛利健康研究者梅森·多瑞1984年提出的模型。现在更准确的称呼是Sir Mason Durie所发展的Te Whare Tapa Whā：以wharenui为比喻，四面墙分别是taha wairua（精神与价值连接）、taha hinengaro（心理和情绪）、taha tinana（身体）与taha whānau（家庭和社会关系），whenua（土地、根基与归属之处）支撑整个结构。四面墙互相联系，并不是把每个人的状态简单打成四个分数。
- 照顾身体不只等于锻炼：也包括休息、疾病照护、饮食和承认身体能力的现实限制。
- whānau不只指核心家庭：也可以包括朋友、同事、团队和让人感到安全的社区。
- wairua没有唯一形式：有人通过信仰、文化、自然、价值或与过去未来的联系来理解。
- whenua不只是风景：它也指一个人能站稳、感到属于和连接祖先及后代的地方。
意识周不能替代治疗和长期支持
散步、亲近自然、真诚联系和参加活动可能支持幸福感，但不能由此推断严重抑郁、创伤、躁狂、精神病性症状或自杀风险只靠“想开一点”就会好。持续困扰日常生活时，可以联系平常的GP或合适的健康服务；出现即时安全风险时，应使用新西兰当前紧急心理健康支持渠道。为避免旧文章保存会变化的电话号码，本页链接Health New Zealand的当前支持目录，由官方页面维护最新入口。
资料：Mental Health Awareness Week 2026；Mental Health Foundation：Te Whare Tapa Whā；Health New Zealand：Where to get help。新图为原创AI概念示意，不是官方活动海报或tikanga教学材料。
