Rangan Chatterjee分享他在 2026 年坚持的日常习惯 当一月来临时，没有人希望新的一年“压力满满、快乐稀缺”。大多数人对新年的期待，往往是终于掌控生活、情绪稳定、压力不再轻易击倒自己。 英国医生、播客主持人、畅销书作家 Rangan Chatterjee 表示：低压力、高幸福感的生活并非遥不可及。 “我今年 48 岁，可以很真诚地说，我从未像现在这样感到快乐与满足。” 幸福并非秘密，只是被我们忽略了 作为欧洲收听量最高健康播客《Feel Better, Live More》的主持人，同时也是包括《Happy Mind, Happy Life》在内的七本著作作者，Chatterjee 强调： “关于如何过上好生活，人类其实已经知道了几千年。真正的问题不是缺乏知识，而是我们需要不断被提醒。” 他认为，并不存在一劳永逸的“减压魔法”，真正能改变生活的，是持续、微小、可执行的日常习惯。 以下是他分享的 六个只需五分钟、却能显著降低压力、提升幸福感的方法。 […]
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为什么牙科被排除在公共医疗体系之外？
尽管政府每个季度都要支付数千万纽币的牙科补助，但倡议人士指出，把牙科护理排除在公共医疗体系之外，给社会带来的总体成本，实际上可能比直接将牙科纳入公共医疗还要高。 在新西兰，牙科护理基本只对 18 岁以下人群提供公共资助，成年人则主要依赖私人牙医或有限的社会福利补助。 一、牙科补助的真实规模 根据 新西兰社会发展部（MSD）的数据： 目前政策规定： 二、民众正在为“基本医疗”负债 公民咨询局（Citizens Advice Bureau）在最新报告中指出，其大量求助者都对牙科治疗费用感到焦虑。 他们发现： 现实中，牙医往往拒绝在病人无力购买假牙的情况下为其拔牙。 为了看牙，人们被迫采取的极端做法包括： 如果拿到的是可追回补助，福利金会被扣除用于还款，很多人因此连基本生活费都不够。 三、一个真实案例 公民咨询局提到一名男性个案（文中化名）： 政策明确规定：紧急牙科补助不包括假牙。 四、牙科费用持续上涨 根据 新西兰牙科协会的数据： 五、政党与倡议组织的批评 绿党国会议员 Ricardo […]
澳大利亚 vs 新西兰：谁的退休收入制度更“划算”？
不少在新西兰与澳大利亚两地生活、工作过的人，常常会问同一个问题：到底是新西兰的 NZ Super 更好，还是澳大利亚的 Age Pension + 强制退休金制度更有利？多位金融与退休制度专家指出：答案取决于“你是谁”——你的收入水平、资产规模、是否持续就业、以及你属于哪一代人。 一、退休储蓄：澳洲的“强制存钱”更有优势 在退休储蓄（新西兰 KiwiSaver vs 澳大利亚 Superannuation）方面，受访专家普遍认为：澳大利亚整体更“占便宜”，原因主要是制度更强制、雇主出资更高、税收优惠也更多。 1）缴费比例差异明显：澳洲雇主强制 12% Mercer（美世）退休金咨询负责人 Tim Jenkins 表示，澳洲制度的关键在于： 只要你是雇员，雇主就必须缴 12%，你本人“不需要额外决定要不要缴”。而新西兰 KiwiSaver 可选择退出或暂停缴费，因此并非所有人都会持续累积退休储蓄。 2）税制与激励：澳洲税收优惠更明显 […]
第二家医疗机构 Canopy Health 遭重大网络攻击，患者怒批“半年后才通知”
新西兰领先的私立乳腺癌诊断与治疗机构 Canopy Health 被曝在 2025 年 7 月 18 日发现系统遭未授权访问，但部分患者直到 12 月中旬甚至更晚才收到通知，引发强烈不满与对医疗数据安全的担忧。事件也发生在另一家患者平台 Manage My Health 刚确认遭入侵之后，令外界对医疗行业网络安全与沟通机制提出质疑。 事件经过与时间线 患者反应：愤怒、不安、信任受损 多名患者对通知延误表达强烈不满： Canopy Health 的说法：事件已“控制”，调查仍在进行 Canopy Health 在官网更新中表示： […]
别再等 Costco 来“拯救物价”了：基督城父子开超市，正面挑战新西兰“超市双寡头”
在基督城，关于“什么时候 Costco 才会来、把物价打下来”的讨论，几乎成了固定节目。但现实是：外来的巨头要不要来、什么时候来、来哪里，从来不是我们说了算。早在政府推出“新超市快速通道”改革时，媒体就提到 Costco 认为这类改革会有利于其未来在新西兰扩张，但当时也仍只有西奥克兰一家门店。换句话说，把希望全押在“外来的英雄”身上，很可能等来的只是更长的等待。 而这一次，基督城给出了一个更“本地、更接地气”的答案：一家由父子合伙开出来的新超市——Kai Co。 不是“喊口号”，而是把超市重新做一遍 Kai Co 由 Shane 和 Ethan Vickery 父子经营，在基督城北区 Northwood Supa Centa 开业；报道提到它在周三早上 8 点进行“soft launch”，地点就在原 Noel Leeming […]
新西兰新闻热搜榜TOP15｜2026年1月10日｜ 全国多地热警报、部分地区升级橙色强风/暴雨预警｜Kmart召回凝胶冰敷/冷敷包：疑含有毒物质乙二醇风险｜霍克斯湾公交网络“大改版”，推出免费乘车周吸引市民体验｜更多
以下是新西兰今日最值得关注的15条新闻头条： 1）南奥克兰Manurewa男子遭枪击身亡，警方启动凶杀调查：警方称昨晚约11:10接报到场，男子当场死亡，现场仍封锁并展开法医检验与走访取证，呼吁知情者提供线索。 2）奥克兰10周大男婴死亡案按凶杀调查推进：男婴本月初被送医时情况危急，后因“无法存活的伤势”去世；一名女性与一名男性被控虐待/忽视儿童，后续或追加指控，案件仍在调查中。 3）坎特伯雷Akaroa溺亡事件：人员被港务长从水中拉起仍不治：警方称周六下午约1:15获报，现场实施心肺复苏仍未能挽回；事发码头区域一度拉起封锁线，后续交由验尸官处理。 4）丰盛湾Taukiro水域事故致1人死亡：警方通报下午约2:55接报到场，人员被拉上岸后急救无效，死亡将移交验尸官。 5）高温+强风+大雨同场：全国多地热警报、部分地区升级橙色强风/暴雨预警：南岛多地预计气温达或超30°C，同时西部与高地面临强降雨与大风；卫生部门与消防机构提醒关注中暑与野火风险，部分区域许可用火受限。 6）蓝桥（Bluebridge）库克海峡渡轮故障后续：周末多班次取消：此前因艉门/绞盘等机械问题导致乘客滞留，运营方持续取消部分航班并提示“车位极紧张”、可能只能退款，受影响旅客需关注最新服务通告。 7）Farewell Spit领航鲸再度搁浅：志愿者争分夺秒保温降温等待潮汐：项目组织Project Jonah称此前被推回海里的鲸群夜间再次回搁，志愿者在炎热天气下为鲸体降温、控制志愿者数量避免额外应激，并计划借涨潮窗口再次尝试。 8）Manage My Health医疗平台数据泄露：专家警告或被用于“撞库/盗用银行账户”：报道指约12.5万用户受影响，黑客窃取大量医疗文件；网络安全专家称健康与个人可识别信息可能被组合利用，受害者还反映网站崩溃、热线拥堵、获取信息困难。 9）“对既有道路再收费”争议升温：运输业警告可能对司机/企业形成“重复收费”：运输行业组织指出若在现有道路上加征通行费，公众可能感到被“双重征收”；同时也支持路费征收系统现代化、更多技术化与支付方式改革。 10）基督城红区发现遗体：警方按“死因不明”调查：警方称昨晚6点后接报前往Burwood的Dunair Drive，现场设置封锁线并开展调查，提醒公众该区域将出现更多警力活动。 11）惠灵顿Melling火车站（已关闭）轨道与线路被移除：配合RiverLink大型工程改造：报道指相关公共交通替代方案已公布（改乘Waterloo等站、增设运力与车位/单车架等），工程将对交通与市中心动线带来阶段性影响。 12）Kmart召回凝胶冰敷/冷敷包：疑含有毒物质乙二醇风险：召回产品为Anko Small/ Large Gel Pak，销售期长达2018年6月至2025年12月；监管机构提醒如包装破损可能渗漏，误食可致不可逆伤害甚至死亡，消费者应立即停用并联系退款。 13）霍克斯湾公交网络“大改版”，推出免费乘车周吸引市民体验：新网络强调更直观的双向线路、增加近百个站点，目标是缩短等车时间、扩大覆盖；但也出现部分居民反对新站点设置的声音，地方政府仍在协调。 14）奥克兰Mt Roskill发现昆士兰果蝇：生物安全部门称“早、猛、快”围堵是关键：官员表示已加密布设诱捕器并划定管制区，限制生鲜果蔬外运，同时设置废弃物投放点，呼吁社区配合以争取彻底清除这一农业害虫。 […]
高血压前段如何降血压？
“高血压前段/临界偏高”（很多人也叫“血压偏高、前期高血压”）通常先靠生活方式就能把血压往下拉一截。下面给你一套最有效、最通用的降压做法（也适合你还没确诊、但数值开始偏高的情况）。参考了新西兰 Heart Foundation 与 Healthify、以及 WHO 的建议。 先做对“测量与确认” 6 个最有效的“降压杠杆” 1) 立刻降盐（效果最快、性价比最高） 2) 饮食换成“DASH/多植物” 3) 动起来（不必健身房） 4) 控酒（很多人忽略这一点） 5) 体重与腰围（有超重就优先处理） 6) 戒烟 + 管理压力/睡眠 额外两个“隐藏加分项” […]