流鼻血常常发生得很突然：孩子在客厅玩着玩着流了，成年人擤鼻涕后流了，冬天空气干、感冒、鼻炎、鼻喷剂或轻微碰撞后也可能流。很多家庭第一反应是让人仰头，或者赶紧往鼻孔里塞纸。可这些做法不一定正确，有时还会让血流到喉咙，引起恶心、咳嗽或误以为已经止住。
Healthify NZ 的 nosebleed 页面提醒，处理鼻血时应坐直、身体前倾，并持续按压鼻子的柔软部分。大多数鼻血可以在家处理，但如果出血很久不停、出血量大、反复发生、与受伤或用药有关，或伴随其他危险信号，就需要寻求医疗帮助。
第一步：坐直，前倾，不仰头
让流鼻血的人坐下，身体微微前倾，用口呼吸。不要平躺，不要仰头。仰头会让血流向喉咙，不但不利于判断出血量，还可能引起吞咽血液后的胃部不适。可以在膝上放毛巾或纸巾接住流出的血，保持安静，减少走动。
接着用拇指和食指捏住鼻子的柔软部分，不是捏鼻梁硬骨。持续按压，不要每隔一分钟就松开查看。很多鼻血需要连续按压一段时间才会真正止住。可以在鼻梁附近放冷敷，但核心仍然是正确位置的持续按压。
止住后，最容易又被自己弄开
鼻血刚停时，鼻腔里的小血痂还不牢。接下来几小时尽量不要用力擤鼻子、抠鼻子、做剧烈运动、喝很烫的饮品或冲很热的澡。冬天室内干燥时，可以注意补水、减少鼻腔刺激，并按医生或药师建议使用合适的保湿或鼻腔护理产品。
如果孩子经常流鼻血，家长可以记录发生时间、是否感冒、是否抠鼻、是否运动撞到、流多久才止住。反复鼻血不一定代表严重疾病，但值得让医生看一看是否有鼻腔干裂、过敏、感染、用药或凝血相关问题。
这些情况不要只在家等
- 按压后仍长时间止不住。尤其是出血持续、量大或让人头晕虚弱。
- 鼻血发生在头脸部受伤后。摔倒、车祸、运动撞击后要更谨慎。
- 正在使用抗凝血药或有出血疾病。这类情况应更早联系医生。
- 反复频繁流鼻血。特别是儿童、老人或伴随瘀青、牙龈出血等情况。
- 出现呼吸困难、胸痛、意识不清或明显虚弱。应及时寻求紧急帮助。
鼻血看起来吓人，但多数时候真正需要的是冷静和顺序。家里可以把这个步骤教给孩子：坐下、前倾、捏软鼻翼、不要偷看、止住后别抠。越是简单的急救动作，越值得在没出事时先学会。
资料来源
本文为一般健康信息，不替代医疗诊断。若出血严重、持续不止、与受伤有关，或你直觉觉得不对劲，请及时联系医疗服务或急救服务。
