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橙子、柠檬、蜂蜜和鸡肉做一盘tray bake，适合下班后想吃热饭但不想洗太多锅的人。

不是品牌广告，而是一份华人家庭买燕麦奶的实用评分：咖啡、早餐、烹饪、价格和营养标签怎么看。

用超市常见蔬菜做一盘温暖、便宜、适合全家的冬季焗菜。可配鸡肉、鱼或直接当素食主菜。

不想再做南瓜汤？试试蘑菇、羽衣甘蓝和荞麦面，一碗热乎、清爽、有饱腹感，适合新西兰冬季工作日晚餐。