冬天做饭最容易陷入几个固定动作：土豆、南瓜、胡萝卜、洋葱，轮流进烤盘和汤锅。菊芋常常被忽略，部分原因是它长得不够“规整”，名字也容易让人误会。它不是洋蓟，也不是土豆，但有一点坚果香、泥土气和细腻口感，处理得好，会让一锅普通冬汤变得很有层次。 新西兰蔬菜网站对菊芋的做法和搭配有介绍。它可以烤、煮、做汤
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今晚吃什么：慢炖羊膝，做一锅新西兰冬天的省心硬菜
冬天想吃一顿像样的晚饭，但又不想站在灶前忙一小时，羊膝很适合。它不是最便宜的肉，也不是最快的肉，却很适合“交给时间”。火候够了，肉会从骨边松下来，番茄、洋葱、胡萝卜和香草变成浓汁，配土豆泥、米饭、意面或面包都可以。 Beef + Lamb New Zealand 的 Recipes.co.nz 有慢
冬天一锅浓汤：用干豌豆和火腿煮出省心晚餐
新西兰冬天的厨房，最需要的不是复杂菜谱，而是一锅能让人从门口暖到餐桌的东西。干豌豆和火腿煮成浓汤，就是这种老派但可靠的晚餐：材料朴素，味道厚实，适合下班后慢慢炖，也适合周末煮好分装。 这道汤的好处在于，它不像奶油汤那样容易腻，也不需要昂贵食材。干豌豆在超市常见，火腿可以用剩下的 ham、ham ho
今晚吃什么：烟熏鱼韭葱青豆 filo pie，冬天有海味但不厚重
冬天想吃热 pie，但又不想做一整盘厚重奶油和淀粉，有一个很适合新西兰厨房的折中：烟熏鱼、韭葱和青豆做馅，上面盖几层刷油的 filo。它有 fish pie 的安慰感，也有 filo 那种一碰就碎的酥脆。吃起来是海味、奶香、柠檬和青草味混在一起，不需要再配一堆复杂边菜。 新西兰超市和鱼店常能买到 s
今晚吃什么：蘑菇 pearl barley 一锅饭，像烩饭但更省心
冬天最让人犹豫的晚餐，不是不会做，而是不想在炉子前站太久。下班回家天已经黑了，冰箱里只有一盒蘑菇、一把绿叶菜和半袋 pearl barley，这时候其实不必硬凑一桌菜。把它们煮成一锅像 risotto 的蘑菇 barley，一碗端上桌，热、香、耐饱，也不需要你一直站在锅边搅到怀疑人生。 Pearl
今晚吃什么：把 Celeriac（根芹菜）做成一碗有厚度的冬日晚餐
新西兰冬天的蔬菜架上，celeriac 很容易被忽略。它看起来像一颗不太讨喜的根，表面粗糙、疙疙瘩瘩，和胡萝卜、土豆、南瓜相比没有亲和力。但切开以后，它有一种很特别的香气：像芹菜、坚果和泥土的混合，煮熟后口感柔和，适合做浓汤、泥、焗菜或和蘑菇一起炒。对冬日晚餐来说，它是一个很值得认识的食材。 先学会
今晚吃什么：新西兰 yams 和鸡腿烤一盘，酸甜糯香很适合冬天
新西兰超市冬天常能看到一小堆粉橘色、拇指大小、表面有棱的蔬菜，英文标签写着 yams。很多华人第一次见会愣住：这不是中国人说的山药，也不像 kumara。它其实常被称为 oca，口感酸甜、糯、烤后边缘会有一点焦糖感。拿它做晚餐，不必复杂，一盘鸡腿烤菜就很稳。 Vegetables.co.nz 介绍，
今晚吃什么：抱子甘蓝蘑菇香肠煎锅，冬天也能吃得有锅气
很多人第一次买抱子甘蓝，是被超市里那一袋小小的“迷你卷心菜”吸引；第二次不买，是因为煮得发苦、发软，家里没人夹第二筷。其实抱子甘蓝很适合冬天，只是它更怕水煮过头。用煎锅把切面煎出焦香，再配蘑菇和香肠，味道会踏实很多。 为什么适合新西兰冬天 新西兰蔬菜推广资料中，抱子甘蓝属于常见冬季蔬菜之一。它的优点
今晚吃什么：Kumara扁豆烤盘，便宜、耐饱，还能带午饭
冬天晚餐最需要的是“少折腾但吃完踏实”。Kumara 扁豆绿叶菜烤盘很适合新西兰家庭：Kumara 便宜、甜、容易烤软；扁豆增加蛋白质和饱腹感；银甜菜、菠菜或羽衣甘蓝负责颜色和纤维。它不像炖汤那样需要一直看锅，也不像炒菜那样要临场速度。 做法很简单。Kumara 切块，拌油、盐、黑胡椒和一点孜然或烟
今晚吃什么：南瓜韭葱白豆浓汤，便宜、耐饱、适合冬天一锅端
冬天做饭最怕两件事：又冷又饿时还要复杂备菜，以及吃完两个小时又想找零食。南瓜韭葱白豆浓汤刚好解决这两个问题。南瓜给甜味和浓稠感，韭葱带来温和香气，白豆增加蛋白质和饱腹感；如果家里有面包、米饭或冷冻蔬菜，也都能很自然地搭进去。 做法不需要精确到克。锅里放少量油，先把切片韭葱慢慢炒软，不要炒焦；加入南瓜