新西兰全搜索读书编辑Brooke撰稿,那天,朋友们到我家做客,瞟见书柜里放着的一本书《如何活过100岁》,立刻议论纷纷:“我才不要活过100岁!100岁的话……”然而,事实证明,能够活过百岁的人并不像我们想象的那样不堪,相反,他们大多依然生活自理,精神矍铄,比时下许多年轻人的精神状态要好得多。因此,“寿比南山”、“长命百岁”的美好愿景并非空谈,而是为了让安乐生活延续。
昨天,读完《Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life》这本书,满满当当一碗日式心灵鸡汤,喝了滋养身心,还学会了如何熬制。这本书揭示了日本人长寿和幸福的秘密,以及他们追求生活意义的内在动力——IKIGAI。在这本书中,IKIGAI被解读为“你的生存价值”,每个人都应该找到自己的IKIGAI,这样才能过上幸福快乐、长久的生活。
“Ikigai”在日文中写作“生き甲斐”,由iki(生命)和gai(值得)组成,可解读为“What is your reason for being”(你的生存价值)。在这本书中,ikigai就是你每天早晨起床的理由,日本人(特别是冲绳人)的人生观里相信每个人都有自己的ikigai,这样才会活得幸福快乐、活得长久。
书中干货满满,值得分享的建议不胜枚举。
首先,书中介绍了IKIGAI的概念,强调了生活意义的重要性。IKIGAI不仅是每个人的生命目标和意义,更是每天早晨起床的理由。日本人相信每个人都有自己的IKIGAI,这样才会活得幸福快乐、活得长久。
另外,书中提到了一位117岁的日本大阪老人的长寿秘诀:“好好吃饭和好好睡觉,您将长寿。你还必须学会放松。”这句话道出了长寿的关键。
书中还探讨了如何保持活跃的思想和年轻的身体,以及如何在一切事物中找到心流。同时,书中还分享了日本人追求的侘寂之美和一期一会的理念,以及其他一系列实用的建议和技巧。
书中还提到了日本人追求的侘寂之美(Wabi-sabi)和一期一会(Ichi-go,ichi-e)。“侘”(wabi)大致意思是“简陋朴素的优雅之美”,而“寂”(sabi)意思是“时间易逝和万物无常”,侘寂之美是简朴克制的欣赏方式,以一种轻松的态度对待缺陷和不完美。“一期一会”旨在让我们专注于当下,享受生活带给我们的每一刻。
书中的另一个重要主题是寻找心流,即在做任何事情时全神贯注、投入其中,忘却时间和烦恼,这是日本人长寿和幸福的秘密之一。
除了IKIGAI的探讨,书中还深入探讨了与长寿和幸福密切相关的其他因素。其中,饮食习惯是一个重要的方面。日本人的饮食以海产品、蔬菜和大豆为主,这种均衡、清淡的饮食被认为是他们长寿的关键之一。此外,日本人还注重“慢饮食”,即缓慢享用食物,这有助于促进消化吸收,增强饱腹感,以及增加对食物的品味体验。
另一个重要主题是工作和生活的平衡。日本人倾向于将工作视为一种责任和乐趣,而不仅仅是赚钱的手段。他们注重工作和休息的平衡,每天都会保持适度的体育锻炼、社交活动和放松时间。这种平衡的生活方式有助于减轻压力,提升幸福感,以及增加生活满意度。
书中还提供了一系列实用的技巧和建议,帮助读者发现自己的IKIGAI,并将其融入到日常生活中。通过反思自己的生活目标和意义,并采取积极的行动步骤,读者可以实现更加充实和有意义的生活。
综合来看,《IKIGAI – 理解日本人的长寿秘诀》不仅是一本启发人心的读物,更是一本富有细节和见解的指南。它为我们提供了探索生活意义和追求幸福的深刻洞见,值得一读,无论你是对日本文化感兴趣,还是希望改善自己的生活质量。这本书鼓励我们追求内心的愿望和意义,以实现更加充实、有意义的人生。
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