在 102 岁高龄，霍华德·塔克（Howard Tucker）医生仍在教学、咨询和激励他人——他用实际行动证明了“人生使命”可能是最好的长寿良方。
激情与使命是最好的药
当大多数人随着年纪增长而逐渐放缓脚步时，美国神经学家塔克医生却用一个世纪的时间证明：激情与使命才是最有效的药方。
在 102 岁时，他因其非凡的人生经历被吉尼斯世界纪录认证为“世界上最高龄的执业医生”，这一荣誉是在他 99 岁生日之前获得的。虽然他在 100 岁时正式挂起了白大褂，但依然活跃且投入。
如今，他仍在俄亥俄州克利夫兰的凯斯西储大学为未来的医生授课，并担任医学法律案件的顾问——这一切得益于他在 67 岁时取得的法律学位。他的信息是：退休并非人生必选项。
塔克医生曾在 NBC《今日秀》中对主持人说：“退休，我认为，是长寿的敌人。人必须有生活的目标，早晨醒来要知道自己要做什么。”
即便他所在的医院在 2022 年关闭，终止了他 100 岁时的临床工作，他依然没有排除重返医疗一线的可能。他对《人物》杂志说：“要不是医院关闭，我现在还会在看病人。虽然没人愿意要我这个年纪的医生，但我还会继续尝试。”
成为意外的社交媒体明星
他对生活的热情引发了公众的广泛关注，尤其是通过孙子制作的纪录片《下一步》（What’s Next）。影片在 TikTok 上走红，让这位百岁老人意外成为社交媒体红人。
长寿秘诀：基因 + 生活方式
塔克医生将自己的长寿归功于良好的基因与合理的生活方式。他的父母分别活到了 84 岁和 96 岁。他在吉尼斯世界纪录申请中写道：“遗传和家族长寿史是良好的开端，但必须辅以合理的饮食、适度的饮酒和积极的心态。”
他的日常生活正体现了这一理念：冬天进行雪地健走，每天在跑步机上走至少 4 公里，坚持清淡饮食——早餐是水果和谷物，晚餐以鱼和蔬菜为主，中午常常不吃以保持思维清晰。甜点则是必不可少的——通常是水果或冰淇淋，与结婚 70 多年的妻子共享。
虽然他很少喝酒，但偶尔会喝一杯马提尼。而他一生始终坚决远离香烟。
大脑需要持续刺激
塔克医生还强调保持大脑活跃的重要性。他在《今日秀》中说：“如果从工作中退休，至少要培养一项爱好。大脑每天都需要刺激。”
科学研究也支持他的观点：持续学习、社交联系和人生使命感都有助于保持头脑敏锐和延长寿命。塔克医生的生活恰好是这三者的范例。他与 4 个孩子和 10 个孙子孙女关系密切，同时还是一位狂热的体育迷。
尽管在 80 多岁时因摔倒导致颈椎骨折，不得不结束滑雪生涯，但他并没有因此停下脚步，而是不断寻找新的方式保持活跃。
活得透彻，而非惧怕死亡
在即将迎来 103 岁生日之际，塔克医生表示自己并不担心死亡：“我从来不去想死亡。活着就意味着终有一天会死去，因为生命本身就是一种致命的疾病。所以我选择活在当下。”
对于这位将一生奉献给治愈他人的医生来说，他最大的启示或许正是：如何真正地去生活。
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