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没力气变开心的时候：试试“最低能量清单”，先把今天过稳

有些日子，你不是不努力，也不是不懂道理。你只是没电了。消息不想回，饭不想做，计划看着刺眼，连“让自己开心一点”都像任务。 这时别急着责备自己。低能量日需要的不是宏大改变，而是一张最低能量清单。 什么是最低能量清单 它不是待办事项，也不是自律计划。它只回答一个问题：如果今天只能做到很少，我做哪几件事可