Category: 健康101

在雪地、山风或湿冷环境里待久了，手指脚趾先刺痛，后来反而没感觉，并不一定是身体适应了。麻木、皮肤发白或蜡样、动作笨拙，可能提示局部冷伤；若全身发抖、说话含糊和意识变化，还要警惕低体温。 第一步是停止继续受冷，进入避风干燥处，脱掉湿衣物、戒指和紧绷物品，用干燥保暖层保护。不要让伤者用麻木的脚继续长距离

排便次数突然变少、粪便又硬又费力，或总觉得没有排干净，都可能被归在便秘里。它不只看是不是每天上厕所，有人隔一天仍然轻松正常，有人每天都有少量排便却持续困难。 旅行、少喝水、活动减少和饮食变化都可能让肠道节奏变慢。铁剂、部分止痛药、抗抑郁药和其他药物也可能有关，但不要因为怀疑副作用就自行停掉处方药，应

走路时脚底像压着一粒小石子，低头看见一块粗糙硬皮，很多人会拿剪刀削平。足底疣由病毒引起，长在受力位置时会被压向皮肤内，因此疼痛和外观都可能与鸡眼相似。 疣的表面可能打断正常皮纹，并出现细小黑点，但仅靠照片不一定能确诊。鸡眼、异物、真菌和其他皮肤病也会形成硬块，反复疼痛或不确定时应让医生、药师或足病治

连续打喷嚏、鼻子和眼睛发痒、清水样鼻涕不断，很多人以为又感冒了。花粉症属于过敏性鼻炎的一种，症状可随季节、天气和植物花粉变化，也可能被尘螨、宠物或霉菌共同触发。 感冒常伴咽痛、全身不适并在一段时间后变化，过敏则更突出痒、喷嚏和反复暴露关系。但两者可能重叠，发热、明显疼痛或症状异常时不要只靠自我判断。

脚趾缝发白、脱皮、痒得想抓，很多人擦两天药，刚不痒就停。足癣是真菌感染的常见形式，症状表面缓解不代表已经清除，疗程不足容易反复。 每天清洗后把脚趾缝彻底擦干，袜子潮湿就更换，鞋子轮换并充分干燥。公共淋浴和更衣区穿拖鞋，不与他人共用毛巾、袜子和鞋。 药房可帮助选择抗真菌乳膏、喷剂或粉剂。不同成分的使用

早晨醒来眼皮黏住、眼白发红，人们常把所有红眼都叫结膜炎，再翻出家里剩下的眼药水。问题是，病毒、细菌、过敏和更严重眼病都可能表现为红眼，处理方式并不相同。 先洗手，避免揉眼，不与家人共用毛巾、枕套、化妆品和眼药水。擦分泌物时使用干净湿棉片，从内向外轻拭，每次更换，之后再次洗手。 过敏性红眼常以瘙痒明显

一次严重喉咙痛过去后，人却像被拔掉电源，睡很久仍疲惫，走一小段路就想躺下。腺热常见于青少年和年轻成人，但任何年龄都可能遇到，恢复节奏也不适合用普通感冒来衡量。 常见表现包括发热、咽痛、颈部淋巴结肿大和明显疲劳。症状与其他感染相似，不能只凭网上清单自行确定；家庭医生会结合病程、检查和必要化验判断。 治

嘴唇边先发紧、刺痒，随后冒出一簇小水疱，很多人会以为只是上火。唇疱疹通常与单纯疱疹病毒有关，症状会自行缓解，但发作期间可能把病毒传给他人或身体其他部位。 从刺痛开始到水疱结痂愈合，都应重视卫生。触摸前后洗手，不撕痂、不挤水疱；不要共用杯子、餐具、唇膏、毛巾和剃须用品，也避免亲吻与口部密切接触。 触摸