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眼睛发干并不总是完全没有眼泪。有些人反而不停流泪，因为眼表受到刺激后产生反射性泪水，却缺少稳定保护层。
长时间看屏幕会减少完整眨眼，暖气、风、隐形眼镜、年龄和某些药物也可能有关。只有一只眼严重不适或突然发生，不能简单归因于电脑。
使用屏幕时让画面略低于视线，定时看远处并主动完整眨眼。避免风扇直接吹脸，室内湿度和充足饮水也可逐步调整。
人工泪液有不同黏度和防腐剂。需要频繁使用、戴隐形眼镜或对防腐剂敏感的人，应让药师或验光师帮助选择。
所谓去红血丝滴眼液可能收缩血管，长期反复使用并不等于治疗干眼，还可能出现反跳性发红。不要和家人共用眼药水。
热敷和眼睑清洁对部分睑板腺问题有帮助，但温度不能烫伤，方法应按专业建议。不要用未经消毒的自制液体冲洗眼睛。
明显疼痛、怕光、视力下降、化学品入眼、外伤或戴隐形眼镜时红痛，需要及时评估。突发症状不要只继续滴润眼液等待。
干眼管理往往是调整环境、眨眼、眼睑护理和合适产品的组合。找出自己的诱因，比不断换一瓶更清凉的滴眼液有效。
本文为一般信息，不能替代针对个人情况的医疗、法律、财务或其他专业建议；规定与服务可能变化，请在行动前核对官方最新信息。
快过年了，我想减肥！我能在两周内瘦下来吗？这些可能是许多人减肥旅程的开场白。快速减肥既需要科学，也需要耐心。让我们跳过那些“饿肚子三天瘦十斤”的迷信偏方，来探索一些既有效又不虐心的减肥方法。如果你想健康减肥，又希望过程充满趣味，那就继续往下看吧！ 一、明确目标：快速≠极端减肥 专家建议，每周减掉0.5-1公斤是合理范围，这样既不会过度影响健康，也更容易长期维持体重。那些声称“3天瘦10斤”的极端方法，不仅容易反弹，还可能伤害你的身体！ Tips：设立现实目标 二、调整饮食：不是少吃，而是“会吃” 三、增加运动：边瘦边享受运动的快乐 运动不只是燃烧热量，更是加速减肥、提高身体代谢的利器。挑选适合自己的运动，并让它变得有趣，是坚持下去的关键。 四、喝水也减肥：小习惯，大改变 水是减肥的隐藏英雄。喝足够的水不仅能帮助身体排毒，还能提高代谢率，减少饥饿感。 五、睡眠与减压：被忽视的减肥秘密 很多人不知道，睡得好也能瘦得快！缺乏睡眠会导致饥饿激素增加，让你食欲大增，控制不住想吃高热量食物。 六、记录与奖励：让减肥变成小游戏 保持动力是减肥成功的关键。通过有趣的记录和奖励机制，你会发现减肥之路并不枯燥。 七、笑一笑，瘦一瘦：别让减肥变成负担 最后，别忘了保持好心情！研究表明，压力过大会阻碍减肥效果。将减肥视为一次有趣的自我探索，而不是单纯的体重数字追逐。 结语：享受减肥的每一天 科学减肥并不意味着你需要“苦行僧”般的生活。通过调整饮食、增加运动、养成良好的习惯，你可以以健康且有趣的方式达到理想体重。快速减肥不是不可能，但关键在于找到适合自己的节奏，并且坚持下去。 记住：减肥不只是为了更轻的体重，更是为了更健康、更自信的自己！
伦敦Re:Cognition Health诊所的神经科医生史蒂夫·奥尔德博士通过多年临床经验，制定了一套个人防痴呆饮食方案，严格控制卡路里摄入并优化大脑健康。 严格控制卡路里摄入 55岁的奥尔德医生将基础卡路里摄入量控制在1400卡，通过每天至少1.5小时运动，总摄入量维持在1800-2000卡之间，绝不超过2000卡。他表示：”卡路里限制对大脑最有益，这是最有科学依据的证据。” 简单早餐与低碳水饮食 奥尔德医生通常不吃早餐，只在早晨喝一杯加奶咖啡维持到午餐时间。他坚持低碳水化合物饮食已有十年，认为这让他感觉更敏锐。”如果我吃碳水化合物，会感到更疲倦，”他说。当选择碳水化合物时，他偏好高纤维选择如糙米。 优质蛋白质选择 他会选择优质牛排或汉堡肉，但拒绝汉堡包和薯条等加工食品。奥尔德医生每周食用3-4次富含脂肪的鱼类，特别是鲈鱼和三文鱼，因为它们热量低、营养丰富，含有对大脑健康重要的Omega-3脂肪酸。 重视膳食纤维摄入 为确保充足的纤维摄入，奥尔德医生每日服用Myota纤维补充剂。他解释说，正确的纤维摄入能改善肠道微生物群，减少炎症，从而保护大脑健康。西兰花是他的首选蔬菜，因其高纤维含量和抗氧化特性。 适度饮酒与社交用餐 奥尔德医生将酒精摄入严格限制在每周两杯红酒，通常在周五和周六晚上各一杯。”45岁后，酒精对我来说就像毒药，严重影响睡眠，”他说。他强调家庭聚餐的重要性，认为社交用餐体验对健康同样重要。 健康零食选择 代替薯片等加工食品，他选择无盐杏仁和腰果作为零食，或者选择KIND等坚果能量棒。这些食品低碳水化合物但热量密集，少量即可产生饱腹感。 周末适度放纵 虽然严格控制饮食，奥尔德医生在周末允许自己享用高质量培根配炒蛋。”我只选择非常高质量的肉类，它提供了很好的蛋白质和脂肪组合，”他说。 奥尔德医生强调，大脑中的异常蛋白质可能在50岁时就开始堆积，比出现症状早20年，因此中年期的饮食调整对预防痴呆至关重要。
新西兰全搜索健康编辑，我们在做健康主题选题的时候，发现了刊登在《读者》上面的这篇文章。这篇文章非常有分量，是复旦大学的一位罹患癌症的老师，用生命最后的力气，记录下的告诫年轻人热爱人生，珍惜生命的文字。因此，我们在这里刊登分享这篇文章，愿能够影响更多的年轻人。 她生前是海归博士，也是复旦大学优秀的青年讲师，患病后她又用文字记录了自己与病魔顽强抗争的过程，感动无数人。 她就是于娟。 今天这篇文章是她分析自己过往经历后，总结的几点“为啥是我得癌症”的回答。 希望每个人都能读一读，也愿于娟的这篇文章能引起更多人对生命的敬畏，对生活的思考。 以下是正文： 文 | 于娟 来源：图书《此生未完成》 病房里无论再热闹开心的场面，此言一出，气氛会在一秒钟内变得死寂凝重。 一秒后，便有阿姨抽抽搭搭地暗自涕泪，有阿姨哭天喊痛，骂老天瞎眼，有阿姨捶着胸指着天花板信誓旦旦，平素没有做过亏心事，为啥有如此报应。 有几个病人算几个病人，没有一个能面对这个直戳心窝子的话题。 除了我。 我从来不去想这个问题，既然病患已然在身，恶毒诅咒也好，悔过自新也好，都不可能改变我得了癌症的事实，更不可能瞬间把我的乳腺癌像转汇外币一样转到其他地方去。 无能为力而又让我倍感伤怀的事情，我索性不去想。 时隔一年，几经生死，我可以坐在桌边打字，我觉得是我思考这个问题的时候了，客观科学，不带任何感情色彩地去分析总结一下，为啥是我得癌症。 做这件事对我并无任何意义，但是对周围的人可能会起到防微杜渐的作用。 我在癌症里整整挣扎了一年，人间极刑般的苦痛，身心已经被摧残到无可摧残的地步，我不想看到这件事在任何一个人身上发生。 但凡是人，我都要帮他们去避免，哪怕是我最为憎恨讨厌的人。 之所以去思考这个问题并且尽量写下来，是因为无论从什么角度分析，我都不应该是患上癌症的那个人。 痛定思痛，我开始反思自己究竟哪点做得不好，以致上天给我开了个如此大的玩笑，设了个如此严峻的考验。 饮食习惯 暴饮暴食。 我是个率性随意的人，做事讲究一剑在手，快意恩仇，吃东西讲究大碗喝酒大口吃肉。 […]