自我慈悲不是纵容自己，而是在压力、失败和疲惫时，用对朋友的方式对待自己。给在新西兰生活的你一份温柔练习。
Author: 中新青年参考编辑 Nick
中新青年参考旨在为新西兰与中国的年轻读者提供关于两国热点话题的最新资讯。在编辑Nick的带领下，我们致力于呈现精准的分析和观点，让读者能够更加全面地了解两国的文化交流和社会趋势。这个专栏是那些寻求深度报道和真知灼见的读者的理想选择。
Why effort feels good: a Stanford podcast on dopamine and motivation
A Stanford neuroscience podcast episode explains why rewards can feel bigger when you work for them—and how to use that insight without turning dopamine into a gimmick.
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14.0545亿、2.52人一户、3.58亿流动人口：一份“1%小普查”在讲中国社会的哪三个故事？
国家统计局发布2025年全国1%人口抽样调查主要数据：人口、家庭户规模、年龄结构、城镇化与流动人口，再一次把“少子化、老龄化、流动性”这组三角关系摆到台面上。我们用三组关键数字，拆解它们会如何改变教育、住房、社保与城市治理的现实压力。
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快乐不是每天都兴奋，而是把身心从麻木、紧绷和孤单里慢慢带回来。给在新西兰生活的你：10个低成本、可重复的小动作，让日子亮一点。
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