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新西兰冬天日照少，维生素D容易被忽略。哪些人更需要留意？食物、阳光和补充剂应该怎样看？

冬天阳光少、户外时间短，维生素D不足更容易被提起。本文讲清哪些人更该留意、为什么别乱吃高剂量、和GP可以问什么。

进入冬季后日照变短，很多人长期室内办公，维生素D更容易“不够用”。本文用新西兰本地健康机构的建议，讲清楚冬季晒太阳与饮食补充的要点，并给出可执行、相对安全的日常做法与注意事项。