高胆固醇?餐盘上优先选择这些食物

如果医生告诉你胆固醇有点偏高,别慌!你完全可以通过饮食来调节。下面推荐10种对心脏有益的食物,让它们成为你厨房的新常客。 1. 燕麦 富含可溶性纤维(β-葡聚糖),能减少胆固醇吸收。早餐来一碗燕麦粥,为心脏健康打下基础。 2. 大麦 同样富含可溶性纤维,在肠道中“捕捉”胆固醇。可用于炖菜或拌沙拉,百搭又健康。 3. 豆类 红扁豆、鹰嘴豆、红腰豆、黑豆等富含纤维和植物蛋白,消化缓慢,延长饱腹感,同时有助降低低密度脂蛋白(LDL)。 4. 含果胶水果 苹果、橙子、草莓、葡萄等含有果胶,能减缓胆固醇吸收。满足甜食欲望的同时,也在护心。 5. 坚果 杏仁、核桃、开心果等富含不饱和脂肪和纤维。每天一小把,可降低约5%的LDL,是健康零食的不二之选。 6. 多纤维蔬菜 茄子、秋葵等富含可溶性纤维,口感柔软,适合炖煮或烤制,低热量又营养。 7. 油性鱼 鲑鱼、鲭鱼、鳟鱼等含丰富Ω-3脂肪酸,可降低甘油三酯、提高高密度脂蛋白(HDL),并缓解炎症。植物来源的亚麻籽、奇亚籽、藻类等也含Ω-3。 8. 大豆及制品 豆腐、豆浆、天贝等富含植物蛋白,可替代高饱和脂肪的动物蛋白,每天适量可降低3–4% […]

健康成人常服鱼油补充剂或增首发心脏病风险

一项对超过41.5万英国成年人的研究发现,健康成人若经常服用鱼油补充剂,首发心脏病或中风的风险可能有所上升。研究同时指出,对于已有心血管疾病史的人群,鱼油补充剂则可能发挥保护作用。 研究概况 主要发现 研究局限与展望 研究团队(中山大学领衔)承认,此次研究未记录鱼油的剂量和具体配方,这可能是结果差异的关键因素。研究结论指出: “鱼油补充剂在心血管疾病的发生与发展中可能扮演不同角色,未来需进一步研究其作用机制。” 此外,2018年科克伦(Cochrane)综述对79项随机对照试验的分析也得出,鱼油对心血管事件、冠心病死亡、中风及心律失常“几乎无显著影响”。

世界首台质谱仪助力新西兰医疗检测服务升级

基督城,2025年3月 —— 位于基督城的坎特伯雷健康实验室(Canterbury Health Laboratories,简称CHL)于去年12月安装了全球首台 Agilent Infinity III 6475 质谱仪,标志着新西兰卫生医疗检验服务迈入全新里程碑。 质谱仪简介与应用 质谱仪是一种可测定样本中分子质量的仪器,在医疗领域可用于检测血液样本中微量化学物质的含量。此次引进的 Agilent Infinity III 6475 质谱仪,不仅速度更快、效率更高、灵敏度更强,还将替代使用了11年、累计处理近150万份样本的旧机型。 提升临床检测能力 CHL 专家实验室服务经理 Dylan Davies 表示,新设备处理速度提升约25%,每年预计可分析约4万份样本,运行时间为每周6天、每日22小时。 临床主任 Richard […]

Right or Left: NZ Media and Their Political Spectrum | 新西兰媒体景观和政治光谱 | Hot Topic NZ EP12

欢迎来到《新西兰热点》第十二集!本期节目,我们将深入探讨新西兰媒体的政治光谱。主流新闻机构是倾向左翼还是右翼?媒体的立场如何影响公众舆论和政治叙事?我们将分析主要媒体机构的背景及其政治取向,并与全球媒体趋势进行比较。一起揭开新西兰新闻界的政治面貌! Welcome to Hot Topic NZ Episode 12! In this episode, we dive into the political spectrum of New Zealand’s media landscape. Are major news […]

政府用于高等教育的27亿纽币是否足够?

新西兰政府今年在高等教育课程上的投入达到了27亿纽币,但初步迹象表明,这笔资金可能无法覆盖所有的入学需求。 大多数大学和Te Pūkenga(新西兰理工学院)向RNZ表示,他们的国内学生入学人数有所增长,其中坎特伯雷大学和奥克兰大学的增长率接近8%。 新西兰大学联盟(Universities New Zealand)首席执行官克里斯·惠兰(Chris Whelan)表示,成员院校预计高等教育委员会(Tertiary Education Commission,简称TEC)可能无法为所有增长的入学人数提供补贴。 “目前,各大学和其他高等教育机构向高等教育委员会提交的初步数据仍在统计中。当前数据显示,总体国内学生数量增长了约4.5%。其中部分增长可以得到补贴,但我们尚不清楚资金缺口到底有多大。”惠兰表示。 高等教育委员会的资金安排 高等教育委员会去年已与各机构商定了2025年所资助的学生人数及相关课程。这些协议称为“投资计划”,其中包含对学生人数增长的预测。 高等教育委员会表示,今年其可用于3级及以上课程(7级为学士学位水平,包括行业培训)的资金为27.5亿纽币。 “我们对2025年的入学预期是,我们将为获批的招生配额提供资金,并包括机构可以通过灵活资金获得的额外2%。但对于超出这一范围的增长,我们无法保证提供资助。” “我们已经告知高等教育机构,只有在TEC有额外资金可用的情况下,我们才会考虑额外增长,并且该增长需要集中在优先领域(如科学、技术、工程和数学)。此外,机构需具备良好的教育表现,并致力于提高所有学习者的教育成果。” 高等教育委员会表示,每年都会处理超出原定拨款的额外资金申请,这些申请将在四月份确认最终入学数据后进行评估。如果某些领域的招生低于预期,TEC可能会重新分配资金。 高校应对资金限制的策略 高等教育委员会指出,各院校可以自行招收非资助学生,这些学生的学费将成为院校的主要收入来源。 以人文学科本科课程为例,政府的学费补贴为7,563纽币,而学生需支付的学费在6,594纽币至7,607纽币之间。 然而,各院校不得在未获得书面许可的情况下,超出政府资助入学配额的5%。 TEC去年已经向各高校发出警告,2025年的资金将较为紧张。 各高校的入学情况 Te Pūkenga表示,其国内学生入学人数较去年同期增长了3%,相当于新增1,110名全日制学生。然而,并非所有增长都能获得资金支持。 “TEC已通知Te […]

新西兰经济危机已解除,旅游远超疫情前水平

在本集《热话题新西兰》(第11集)中,我们将深入探讨最新关于新西兰经济增长的报告,标志着我国经济衰退的正式结束。随着强劲复苏,经济表现出韧性,旅游业已超过疫情前的水平,为国家经济的反弹做出了贡献。我们将讨论推动这一增长的因素,受益最多的行业,以及这对新西兰未来意味着什么。欢迎收看深入解析经济如何反弹的节目,并特别关注蓬勃发展的旅游业。

新西兰总理访印,重启中断十年的自由贸易谈判

新西兰总理克里斯托弗·卢克森(Christopher Luxon)近日访问印度,与印度总理纳伦德拉·莫迪(Narendra Modi)举行会谈,双方宣布重启中断十年的自由贸易谈判。这一举措标志着两国关系的重要里程碑,旨在深化经济联系并加强印太地区的安全合作。 重大突破与经济前景 卢克森此次访印为期五天,率领包括商界领袖和议员在内的高级别代表团,这是他上任以来规模最大的出访团之一。在与莫迪会晤后,双方签署了多项贸易和国防合作协议。卢克森称此次谈判重启为“重大突破”,并表示:“这对新西兰来说是一大胜利。印度具有巨大潜力,将在未来十年内帮助新西兰的出口额翻倍。”首轮谈判预计将于下个月启动。 莫迪则表示,两国将制定国防工业合作的路线图,并推动“互利”的自由贸易协定谈判。他强调:“作为海洋国家,印度和新西兰在维护一个开放、包容、稳定和繁荣的印太地区方面有强烈的共同利益,这建立在规则主导的国际秩序之上。” 历史背景与谈判难点 印度与新西兰的贸易谈判始于2010年,共进行了九轮,最后一轮于2015年2月在新德里举行。此前谈判因新西兰寻求扩大对印度市场的乳制品出口而搁浅。作为乳制品出口大国,新西兰希望降低关税以进入印度市场,但印度因保护其庞大的本土乳制品产业而犹豫不决。卢克森在此次访问中未明确透露乳制品出口问题是否已讨论,但他对解决相关挑战表示乐观。 印度积极拓展贸易版图 此次谈判重启正值印度积极寻求与其他国家达成贸易协议之际。部分背景是美国总统唐纳德·特朗普决定对包括印度在内的多个国家进口商品征收对等关税,这些关税预计将于2025年4月2日生效。为应对外部压力,印度近年来在贸易谈判中态度更开放,已与欧盟、英国和澳大利亚等国家签署或推进贸易协定。例如,印度与欧盟上月同意在今年底前敲定一项长期待决的自由贸易协定。 安全合作与战略意义 在国防领域,新西兰作为“五眼联盟”(成员包括澳大利亚、加拿大、英国和美国)的一员,与印度的合作对印太地区安全具有重要意义,尤其是在中国于太平洋地区影响力日益增强的背景下。周日,“五眼联盟”代表在德里参加了一场由印度国家安全顾问阿吉特·多瓦尔(Ajit Doval)主持的会议,情报和安全负责人齐聚一堂。 卢克森在与莫迪的联合记者会上表示:“新西兰致力于在国防与安全、贸易与经济、人文交流、教育、旅游、体育和文化等领域与印度开展更多合作。” 双边贸易现状 据统计,2023-24财年,印度与新西兰的双边贸易额为8.734亿美元,较2022-23财年的10.2亿美元有所下降。此次访问和谈判重启被视为扭转这一趋势的重要契机。 访问亮点 除双边会谈外,卢克森还将在德里举行的“赖西纳对话”(Raisina Dialogue)地缘政治会议上发表主旨演讲。该会议将有美国高级官员出席,包括美国国家情报总监图尔西·加巴德(Tulsi Gabbard),进一步凸显印太地区合作的全球关注度。 前景展望 通过此次访问和谈判重启,印度与新西兰展现了深化双边关系的坚定决心。两国在贸易和安全领域的合作前景广阔,或将为区域稳定与经济发展注入新的活力。 新西兰在经济上押宝印度和东南亚的战略已成定局,这一转向反映了其寻求多元化贸易伙伴的趋势,瞄准这些地区快速增长的经济和庞大的消费市场。然而,这一策略的实际效果还有待观察。尽管潜力巨大,但新西兰需面对复杂的监管环境、文化差异以及来自其他全球竞争者的挑战,其成功与否将取决于能否达成有利的贸易协议、建立稳固的外交关系,并适应这些市场的动态变化。因此,这一战略的成效仍需时间验证和持续关注。

KiwiSaver 账户余额现状:你的存款达标了吗?

近日,新西兰退休委员会(Retirement Commission)发布了最新数据,揭示了 KiwiSaver 账户余额的现状。数据显示,许多即将退休的新西兰人 KiwiSaver 账户余额仍低于 10,000 纽币,这一情况引发了人们对退休储蓄的担忧。 KiwiSaver 账户平均余额 截至 2024 年 12 月 31 日,新西兰人的 KiwiSaver 平均余额为 37,079 纽币,比上一年增加了 5,256 纽币。其中,男性的平均余额为 42,664 纽币,女性则为 […]

一起点亮新西兰的多元之声——支持 TV Āhia 新西兰卫视亚洲台,目标1000名订阅者!

在这片美丽的土地上,每一种声音都值得被听见,每一种文化都应该被珍视。TV Āhia 新西兰卫视亚洲台,作为新西兰全搜索倾力打造的内容频道,致力于为大家带来最新鲜的新闻、动人的音乐MV、精彩的影评、深入的文化探讨,以及更多丰富多彩的内容。 我们的目标是——1000 名订阅者! 这不仅仅是一个数字,它代表着一群志同道合的朋友,愿意一起探索、支持和分享这片土地上最真实、最有活力的故事。你的每一次订阅、点赞和分享,都是对我们最大的支持! 为什么支持 TV Āhia? ✅ 最前沿的新闻报道:带你关注新西兰乃至全球的重大新闻,了解华人及亚裔社区的重要动态。 ✅ 音乐与影视文化盛宴:欣赏本地及亚洲地区的音乐MV、电影点评,让艺术成为连接文化的桥梁。 ✅ 深入的文化探索:多样的节目内容,涵盖语言、传统、现代潮流,让你更深刻地感受新西兰的多元文化魅力。 ✅ 华人声音的扩展舞台:如果你认同多元文化的重要性,那 TV Āhia 就是你最好的选择。 如何支持我们? 📌 第一步:打开 YouTube,搜索 TV […]

AI音乐有多强?创意利器还是产业威胁?

随着生成式AI技术的飞速发展,如今任何音乐风格都可以在极短的时间内由AI生成完成。或许你认为AI音乐缺乏个性,但对于音乐行业的从业者,这可能带来巨大的挑战。比如,作曲家或配乐师过去需要花费数小时完成的工作,现在AI只需一条指令便能瞬间完成。这对音乐从业者意味着什么? 本期《新闻实验室》深入探讨AI音乐在行业中的应用,以及音乐人对这一潮流的看法。AI究竟是颠覆产业生态的革命力量,还是仅仅是创作的辅助工具?快来了解答案!