心灵 新闻速递 一整天都在做小决定,晚上连吃什么都不想选:怎样减轻决定疲劳 中新青年参考编辑 Nick July 28, 2026 0 连续处理大量选择会消耗注意力,使人拖延、冲动或回避。减少低价值选项、建立默认流程并把重要决定安排在精力较好时,有助于降低心理负担。