编辑说明（2026年7月25日）：本文原作者正文、例子、顺序、照片说明和个人表达均完整保留，没有摘要或重写。能正常打开的原图继续保留；失效图片只在原位置替换，并明确标注“AI生成示意图”。文末“2026补充阅读”与原文分开，用于补充当前事实、安全与实用信息。
新西兰全搜索综合消息报道，生活在一个与新冠肺炎斗争的时代，新西兰存在的针对亚洲人的种族歧视开始更多的浮出水面，但是更多的人选择站出来，不再承受这种伤害。
试想一下在公共场合不敢咳嗽，仅仅是因为你的长相，或者知道你的孩子在相同状况下，该如何去应对种族歧视的嘲讽或者威胁。欢迎来到在新西兰生活的亚洲人的世界。
一起抗击新冠肺炎，给大家带来了很多焦虑感，但是很多亚洲人需要做额外的预防措施，不是针对抗击新冠肺炎本身，而是对于疫情衍生出来的种族歧视。
有些在新西兰居住的亚洲社群父母带小孩回家，因为他们在学校受到了欺负，其他的则是受到了带有种族歧视色彩的邮件攻击，说亚洲人是散布病毒的。
种族歧视，明显或者隐含的，对于在惠灵顿居住的韩国女生宋珍妮来说并不陌生。
她说在封城期间，她也想到了很多种预防遭受种族歧视发生在她身上的方法，还好大家注意力都集中在了中国。每天工作结束，她就直接回家，在整个封城期间，她就出去散了一次步。在超市购物的时候，她也选择穿的很不显眼。她不敢戴口罩，因为她觉得会导致别人对于她身份的猜测，以及她是不是刚到新西兰。
“这些都是我有目标的去做的，因为如果在这种紧张的情况下遭受这种小的攻击，对于我的心理健康是没有好处的，我也很难去忘掉。”
经过了“黑人命也是命运动”的鼓舞以及参加了律师陈迈（音译）的Zoom视频在线讲座，宋珍妮开始在网上记录这些她遇到了种族主义的事件。
“普通周四的种族主义经历：一个不知哪来白人男子朝我大喊‘你好’，当我穿过迪克森/古巴街交汇口的时候，” 她在推特上面写道。
“我回答道，‘我是韩国人，但是你想得美’，我就继续走。过了一小会，他朝着我说‘是朝鲜吧’，他的朋友什么也没说，也没去阻止他。”
这种在公共场合进行种族歧视，被她呵阻之后的反应，对她本身来说是有很大的启发的。
“很多人不知道种族歧视是多么常见，我的很多朋友和社群媒体的关注的人都说对我的经历感到很抱歉，我非常感谢他们的关心，但是对于我来说，这其实非常常见。”
宋珍妮说大家都用社交媒体来分享他们的经历，其实是很好的一种方式让公众看到这个问题，并且真视这个问题。
“这是大家可以互相阅读和观察的一个空间。我自己也从其他有色人种包括毛利女生和太平洋国家女生身上学到了很多东西。我开始倾听，不至于占据了自己太多的思考空间。”
“管好你自己，老人家。”
宋珍妮的经历并不是一个个案，有小朋友也发现了他们需要应对种族歧视者的抗争。陈伊娃（音译）是健康基金的合伙创始人，她说自己的小孩被问到是否得过新冠肺炎。
当她的小孩在奥克兰的服装超市购物的时候，一个老年白人男性，靠近他们一家人，告诉他们：“为什么你们不和你们的病毒一起回中国？”
她女儿告诉这些人：“管好你自己，老人家。” 陈伊娃说这个经历让她感到震惊。经过她的教育，她的小孩都是准备好了，很强硬的应对状况，他们能够为自己和他人挺身而出，她说。但是她对那些没有人为他们挺身而出的人感到担心，他们不敢大声说出来。
“保持善良并不够”
亚洲人，和其他的少数族裔，在新冠肺炎出现之前已经遭遇过种族歧视。新冠肺炎只是成为种族主义针对亚洲人的一种新的歧视符号，特别是对于华人群体。崔亮在和她丈夫散步的时候，有人朝着他们大喊“武汉”。
一周后，一个陌生人对她和她丈夫说“滚开”。崔亮从搬到惠灵顿读博的开始就遭遇的了种族歧视的行为。但是在新冠肺炎出现之后，种族歧视的行为变得更加显著，她说。
当政府告诉大家要“善待他人”，她在想为什么不告诉大家要停止种族主义。“善待他人”只有在人人平等的状况下才会起作用。“在我的情况，我们并没有被平等对待。”
新西兰土生土长的亚洲人也遭遇到
周叶瑞是一位新西兰的歌手，她创作了很多对身份认同的歌曲。新冠肺炎也让很多在新西兰长大的年轻亚洲人遭遇到了种族歧视的局面。
“那些人在品头论足我们的穿着，我们的饮食习惯，我们的语言，以及我们周围的朋友……我觉得新冠肺炎真的让一些恶心的种族歧视的意识形态浮出水面，我们可以更加清楚的看到这种排外意识以及针对亚洲人的种族歧视。”
“当然这些将种族和特权抬上台面的对话让问题更有能见度，这也是对于那些长期致力于对于有色人种平权以及活动家，排除殖民意识的认可。” 草根阶层的活动和群体，在尽力的推动改变，就像亚洲人独立意识群体，就给她带来了很多欢乐和希望。她也觉得音乐有很多的治疗作用。
“当我觉得全职做音乐的时候，我觉得这是一个大的跨越，因为音乐让我看清楚我想要的生活，以及能够做到的改变，和我们能够给自己创作的艺术。”
“永远都是一个外国人”
奥克兰大学的老师戴维德·土凯哈鲁·马也达说种族歧视以及各种不同的歧视形式其实是潮涨潮落的趋势。现在在新冠肺炎1级警戒的时候，对于病毒社区传播的焦虑感减轻了很多，这也就意味着对于亚洲人的种族歧视也在降低。
但是，由于移民的历史以及移民的联系，亚洲人群体可能“永远被看做是外国人。” “我们并没有完全处于一种放松和适应状态，因为‘永远是一个外国人’的身份认同根植在我们，我觉得很多亚洲人在新冠肺炎期间，都有一种那个所谓的外国人的连接回来了。”
所有针对新冠肺炎有关的负面信息，都可能对亚洲人这个群体产生影响，他说。往前看，他说：“更多具有欧洲后裔背景的人需要站出来，团结起来，教育他们自己，种族主义是如何在社会中出现的。” 这些人需要站出去和支持，而不是占据整个运动，他说。
“我有一半的白人血统——这也是我并没有像很多亚洲人一样遭遇歧视，但是这也让我有义务去学习遭受种族主义的感觉以及教育其他白人为什么需要去停止种族歧视。”
“这不应该再在少数族裔身上发生了，因为以及持续了几个世纪。”
看几个数字
* 根据新西兰司法部公布的最大的犯罪调查结果，23%的亚洲人受害者觉得他们的遭遇是和种族国家歧视相关，而这个数字在所有受害者中是7%。
* 根据亚洲家庭服务的一项报告，从封城开始，有43.9%的亚洲人经历了不同程度的心理压力。
* 根据亚洲新西兰基金会做的一项2019年亚洲印象报告，38%的受访者说新冠肺炎让他们对亚洲的印象变差，33%所没有产生任何改变。
* 在亚洲新西兰基金会的2019年亚洲印象报告中，受访者表示意识到了新西兰和中国关系的重要性，但是也感觉到了其中的冲突。新西兰受访者也意识到了毛利人和中国人直接贸易和文化的连接的重要性。他们也意识到了要将中国人民和中国的领导党派中国共产党做一个显著区分的重要性。
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2026补充阅读：疫情退去以后，反亚裔歧视仍不能被当成过去式
原文最重要的部分，是多位亚洲居民用自己的话描述：不敢咳嗽、不敢戴口罩、改变穿着和路线、孩子被要求“带着病毒回中国”、长期被当作外国人。这些经验不需要由全国平均数来证明才算真实。与此同时，文章末尾把部分调查年份和问题混在一起：标作“2019年亚洲印象报告”的材料不可能在2019年就询问新冠疫情带来的态度变化，读者不应继续引用这一年份组合。
从个人经历到可记录的事件
- 先保证安全：正在发生的威胁或暴力应优先离开现场、寻找他人帮助，并通过警方紧急渠道处理。
- 保存事实：记下时间、地点、原话、行为、车辆或账号，保留照片、邮件、链接和证人联系方式；不要为了取证让自己继续处于危险中。
- 区分渠道：刑事威胁和袭击由警方处理；网络仇恨与骚扰可向平台和Netsafe报告；就业、住房、教育或服务中的违法歧视可咨询人权投诉渠道。
- 照顾儿童：学校事件应保存具体记录并要求学校说明安全措施、调查、家长沟通和对被欺负学生的支持，而不是只让孩子“更强硬”。
- 旁观者行动：确认受害者是否安全、陪伴并作证，比与攻击者升级冲突更重要；是否公开影像应尊重当事人的意愿和隐私。
为什么数字需要谨慎解释
受害调查、态度调查、心理压力调查和投诉记录测量的是不同事情。样本可能只覆盖成年人、特定语言或愿意回答的人；许多事件又不会报案。最新的新西兰犯罪与受害调查也持续提示，大量犯罪没有被报告给警方。因此，“投诉下降”不能自动证明歧视减少，“某族群犯罪受害率较低”也不能否认基于身份的骚扰经历。
当前求助与资料：Netsafe网络仇恨事件说明与报告入口、新西兰人权委员会投诉渠道、2024年新西兰犯罪与受害调查概览。一张仍有效的原图继续保留，9个失效位置使用不含真实受访者肖像的AI社群示意图。
