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七大有效减压方法，帮助您舒缓身心

感到压力是正常的，尤其是在面对繁忙的工作或生活挑战时。以下是一些有效的减压方法，帮助你缓解情绪，恢复平静： 1. 深呼吸练习 2. 身体运动 3. 书写情绪 4. 听音乐或放松音频 5. 练习正念或冥想 6. 适当休息和分心 7. 寻求支持 如果时间允许，试着把这些方法组合起来，比如深呼吸后做一段运动，晚上进行一场放松的冥想。

新西兰航空被评为全球最安全航空公司之一

出行时无法完全避免意外，但选择一个值得信赖的航空品牌可以让旅途更安心。而新西兰航空（Air New Zealand）再次证明了自己是一个可靠的选择。 根据总部位于澳大利亚的航空安全与产品评级网站Airline Ratings发布的2025年全球最安全航空公司排行榜，新西兰航空被评为全球最安全的全服务航空公司。 此次评级共评估了385家航空公司的安全性和飞行服务产品，并针对低成本、地区性和全服务航空公司分别制定了不同的评分系统。 新西兰航空在全服务航空公司中夺得头筹，而香港快运（Hong Kong Express）则被评为最安全的低成本航空公司。 在全服务航空公司的排行榜中，排名第二的是澳洲航空（Qantas），而国泰航空（Cathay Pacific）、卡塔尔航空（Qatar Airways）和阿联酋航空（Emirates）并列第三。 低成本航空公司中，瑞安航空（Ryanair）位列第三。 Airline Ratings首席执行官莎伦·彼得森（Sharon Peterson）表示，顶尖航空公司的竞争非常激烈。 “新西兰航空和澳洲航空的差距非常小，只有1.50分的微弱差异。虽然两家航空公司都保持了最高的安全标准和飞行员培训水平，但新西兰航空更年轻的机队使其脱颖而出。” 彼得森还提到，第三名的三家航空公司在多项指标上的评分完全一致，包括机队年龄、飞行员技能、安全操作、机队规模以及事故数量等，因此难以分出高下。 去年，新西兰航空在顶级全服务航空公司中排名第四，而捷星航空（Jetstar）被评为全球最安全的低成本航空公司。 2023年，新西兰航空还被评为全球最佳航空公司，这一荣誉基于七星安全评级，并结合了在提升乘客舒适度方面的创新领导力。 今年的评分标准Airline Ratings根据以下九项标准对航空公司进行了评分，并结合低成本、地区性和全服务航空的不同背景进行评估： 全球最安全全服务航空公司排行榜： 全球最安全低成本航空公司排行榜：

突发：美国将腾讯和宁德时代等中国科技公司列入黑名单

美国国防部于本周一（1 月 6 日）宣布，将多家中国知名科技企业纳入其认定的与中国军方存在合作关系的公司清单。其中既包括以游戏与社交媒体业务见长的腾讯控股，也涵盖了电池制造商宁德时代，以及芯片制造商长鑫存储、移远通讯和无人机企业道通智能等。该清单属于美国国会所要求的年度更新项目，正式名称为“1260H 章节清单”。根据在《联邦公报》(Federal Register)上发布的通知，此次共有 134 家企业被列入名单。 腾讯是中国即时通信应用微信 (WeChat) 的母公司。消息传出后，腾讯在美国场外交易的股票价格一度下滑 8%。腾讯随即回应称，将公司列入此类清单“显然是一个错误”，并强调自己并非军事企业或供应商。腾讯表示，这份清单不同于制裁或出口管制规定，不会对公司业务造成影响。 电池制造商宁德时代同样表示，被列入清单是“错误决定”，强调公司从未涉足与军事相关的活动。移远通讯的一位发言人也回应称，公司不与任何国家的军方合作，并将请求五角大楼重新考虑这项“显然有误”的认定。其余公司以及中国驻华盛顿大使馆暂未对此公开评论或未予置评。 在美中两大经济体关系持续紧张之际，美国政府近年来加强了对被视为潜在安全威胁的中国企业的审查与限制，最新的清单更新正是其中一环。保卫民主基金会 (FDD) 的中国事务专家克雷格·辛格尔顿 (Craig Singleton) 指出，此举意味着美国视敏感技术的范围正在不断扩大，并以更严格的方式加以保护。他强调，这些企业并非纯粹的商业实体，而是在为中国的军事现代化助力。 除了上述企业外，名单中还包括生产基因组测序仪的华大智造科技 (MGI Tech) 以及被美国国会议员指控从事细胞库网络和生物存储技术业务的原能细胞科技集团 (Origincell Technology) […]

中国医院因人类偏肺病毒（HMPV）激增而不堪重负，美国也出现病例激增

近期，中国医院因一种名为人类偏肺病毒（HMPV）的病毒爆发而压力剧增，引发全球关注。专家呼吁中国提高透明度，及时分享疫情数据，并警惕此病毒可能引发的全球性影响。 病毒现状 HMPV是一种通常引发普通感冒症状的病毒，如鼻塞、头痛、发冷和疲倦。然而，该病毒在儿童、老年人和免疫力较低的人群中可能导致严重的呼吸道感染，包括支气管炎和肺炎。 目前，中国的疫情规模尚不清楚，但从社交媒体流传的医院超负荷视频来看，患者人数庞大，尤其是在冬季呼吸道疾病高发期。这种情况被部分专家比作“严重的流感季节”。 全球扩散情况 与此同时，美国也报告了HMPV病例的增加。根据美国疾病控制与预防中心（CDC）数据，2024年12月底检测阳性率已翻倍。尽管如此，CDC表示这一现象“目前对美国不构成威胁”。 专家认为，这种病毒的传播主要通过飞沫、密切接触和接触被污染的表面。建议公众勤洗手、注意通风并采取适当防护措施。 专家观点 总结 尽管HMPV在某些高危人群中可能引发严重后果，但全球卫生专家普遍认为，这一病毒的传播和致病性目前仍在可控范围内。公众无需恐慌，但应保持警惕，特别是在冬季呼吸道疾病高发时期。 推荐防护措施： 如需进一步了解，请关注本地公共卫生部门的最新通告。

夏天去哪儿了？气象学家解析新西兰寒冷气温

对于许多新西兰人来说，今年夏季的气温未能达到往年的高温水平，而这背后有其原因。 尽管有些日子依然炎热，但在过去几周，大部分地区的气温与夏季初期相比明显偏低。当时，气温一度超过30摄氏度，引发了多次高温警报。 气象专家解读寒冷原因 新西兰气象局（MetService）气象学家马塔佩洛·马卡布兰（Mathapelo Makabulane）表示，导致当前寒冷天气的主要原因是“大面积的低气压系统”。 她对Morning Report说道：“低气压系统已经向东移位，同时西侧出现了高气压系统。这两者共同作用，将来自南方的冷空气带到我们这里，这就是过去几周我们感受到寒冷天气的原因。” 然而，马卡布兰预计本周结束后，气温将恢复正常。 未来天气预报 根据新西兰气象局的最新天气更新，本周预计气温将低于平均水平，特别是在那些本已较为凉爽的地区。 “下周的情况与本周相似，预计在接下来的周后，气温将回升至平均水平。”她补充道。 “需要注意的是，南岛西部、丰盛湾部分地区的气温已经接近平均水平，在这些寒冷天气之间，我们预计会有回暖的日子。” 局部地区降雨预警 尽管整体气温较低，马卡布兰表示，本周二对全国其他地区的天气影响不大。然而，怀罗阿区（Wairoa District）仍发布了重降雨警报，持续至周二凌晨3点。 预计周一至下午将有最强降雨，且有可能升级为更高级别的降雨警报。 她指出：“由于低气压系统的影响，过去几天的天气条件非常相似，持续向该地区输送湿气。去年年底该地区相对干燥，随后变得非常湿润，预计此次降雨将是在已降雨量基础上的进一步增加。” 展望未来 新西兰居民可以期待在接下来的几周内，气温逐渐回升，恢复到更为常见的夏季水平。同时，部分地区将迎来更多的降雨，需做好相应的防范措施。

B站跨年晚会《最美的夜》8090后回忆杀之——OneRepublic、《绯闻女孩》、《Apologize》

回顾B站跨年晚会《最美的夜》，特别推出8090后回忆杀环节——OneRepublic、《绯闻女孩》、《Apologize》。在这个难忘的夜晚，观众们不仅重温了经典的中文曲目，还感受到了国际热门音乐的魅力。OneRepublic带来的精彩表演让现场气氛达到高潮，《绯闻女孩》则唤起了大家对青春校园剧的美好记忆，而《Apologize》的深情演绎更是触动了无数观众的心弦。 通过这些多元化的音乐表演，晚会成功将中西方经典元素融合，为8090后带来了一场视听盛宴。整场晚会不仅是一次跨年的庆典，更是一段充满回忆与感动的时光旅程，让观众在欢笑与泪水中迎接新年的到来。

B站跨年晚会《最美的夜》8090后回忆杀之——《醒醒，现在是千禧年》小刚、阿杜、吴克群、陈楚生、周传雄、戴佩妮、沙宝亮、张栋梁、张芸京、JS组合以及弦子…

回顾B站跨年晚会《最美的夜》，特别推出8090后回忆杀环节——《醒醒，现在是千禧年》。在这个激动人心的表演中，小刚、阿杜、吴克群、陈楚生等多位经典歌手联袂献艺，带领观众重温千禧年初的美好记忆。 通过他们动人的歌声和深情的表演，晚会成功唤起了观众对那段青春岁月的怀念与感动。《醒醒，现在是千禧年》不仅是一场音乐盛宴，更是一次情感的共鸣，让8090后在欢笑与泪水中回味无尽的往昔时光。