脚趾缝发白、脱皮、痒得想抓，很多人擦两天药，刚不痒就停。足癣是真菌感染的常见形式，症状表面缓解不代表已经清除，疗程不足容易反复。
每天清洗后把脚趾缝彻底擦干，袜子潮湿就更换，鞋子轮换并充分干燥。公共淋浴和更衣区穿拖鞋，不与他人共用毛巾、袜子和鞋。
药房可帮助选择抗真菌乳膏、喷剂或粉剂。不同成分的使用次数和疗程不同，应按说明完整使用；不要把含激素的皮炎药自行当作足癣药，可能掩盖或改变表现。
涂药范围通常不只是一点最痒的位置，还要覆盖周围皮肤，并在接触前后洗手。抓破后再摸身体其他部位，可能把真菌带到手、腹股沟或趾甲。
鞋内潮湿是复发的重要环境。运动后尽快换袜，选择透气鞋袜，洗净浴室地面。给脚喷香水或用刺激性偏方不能替代抗真菌治疗。
足癣与湿疹、接触性皮炎和细菌感染可能相似。使用合适治疗后仍不改善、反复发作、趾甲也变厚变色，应由医生或药师重新判断。
明显疼痛、红肿发热、流脓、裂口快速扩大或伴发烧，可能提示继发感染。糖尿病、循环不良或免疫功能较弱者不应长时间自行处理足部破损。
真正有效的方案由两部分组成：完整治疗皮肤上的感染，同时改变鞋袜和潮湿环境。只做一半，往往就是下一次复发的起点。
真正有用的准备不是记住一个口号，而是把信息放回自己的家庭、时间和风险里。保留相关照片、收据、页面和沟通记录，约定一个复查日期；情况改变时重新核对，而不是让旧决定自动延续。
本文提供一般信息。涉及健康、法律、移民、财务或人身安全的个人情况，应向相应专业人士确认；出现紧急危险时，优先使用新西兰的紧急求助渠道。
