为什么有些人能活到100岁以上？近期，瑞典卡罗林斯卡学院研究团队在期刊 GeroScience 发表的一项长期追踪研究提示：能迈入百岁的人，往往在60多岁时就呈现出一组更“健康且不极端”的血液生物标志物特征。与此同时，另一项基于瑞典人群的研究还发现，百岁老人不仅患病更少、疾病累积速度也更慢——换句话说，他们更像是“把大病往后推”，甚至在某些情况下“躲开了”致命疾病。
研究怎么做的：从60多岁开始就能看出差异
研究人员追踪了大量老年人群数十年，比较“最终活到100岁”和“未到100岁”两组人在代谢、炎症、肝肾功能、营养与贫血相关等方面的血液指标。结果显示：未来的百岁老人，在60多岁时就更常见到“稳定、适中、少有极端值”的指标分布。
关键发现：12项血液指标与“活到100”相关
研究分析了12项血液标志物。总体趋势是：未来百岁老人的多项指标更接近理想范围、波动更小，很少出现“过高/过低”的极端读数。
在未来百岁老人中更常见的“较低水平”包括：
- 血糖（Glucose）：更接近低正常范围
- 肌酐（Creatinine）：提示肾功能负担更小
- 尿酸（Uric acid）：与炎症及代谢相关，较低更常见
- AST/ALT（转氨酶）：肝细胞损伤信号更少
- 碱性磷酸酶（ALP）：与肝胆/骨代谢相关，较低更常见
- 乳酸脱氢酶（LDH）：组织损伤/应激的间接指标，更少偏高
- 总铁结合力（TIBC）：与营养及铁代谢状态相关，呈现不同分布
更常见的“较高水平”包括：
- 铁（Iron）
- 总胆固醇（Total cholesterol）
研究者强调：关键不是“越低越好”或“越高越好”，而是整体“不过度、少极端、较平衡”。研究也指出，在这些指标里，除两项外，大多数对“能否活到100岁”具有一定预测意义；其中铁过低或胆固醇过低可能与更低的百岁概率相关。
另一个共同点：百岁老人更能“延缓疾病”
在同样来自瑞典人群的两项分析中，研究团队把百岁老人和同龄但寿命更短的人进行对比，观察心梗、中风、骨折、癌症以及更广泛的40种疾病。结论相当一致：
- 百岁老人一生中总体患病更少
- 疾病出现更晚、累积更慢
- 对致命性较强的疾病（尤其心血管相关）风险更低
- 即使最终也会出现多种慢病，往往也发生在更高龄阶段（例如接近90岁后才明显增加）
不只是生理指标：调查显示“活得久的人更会生活”
除了医学队列研究，一份针对百岁老人的小型调查也给出了更生活化的线索：许多百岁老人并没有“躺平”，反而在持续保持活动与好奇心——例如坚持力量训练、散步、园艺、冥想减压，也更强调社交与幽默感。一些受访者甚至会使用社交媒体、玩电子游戏，少数还会向ChatGPT等AI提问，体现出对新事物的开放态度。多位专家观点也倾向于：长寿更像是“多因素叠加”的结果，包括基因、医疗可及性、收入与教育、生活方式，以及一定程度的运气。
对普通人意味着什么：把“长寿线索”用在今天
研究带来的现实启示是：中老年阶段的健康管理很可能影响几十年后的结局。与其追求单一“长寿秘诀”，不如把重点放在可执行的事情上：
- 定期体检与化验，关注血糖、血脂、肝肾功能、尿酸、贫血与营养状态
- 规律运动（尤其是力量训练+有氧的组合）、控制体重与腰围
- 均衡饮食、睡眠与压力管理
- 维持稳定的社交连接与生活目标感
- 慢病尽早管理，避免指标长期处于“极端值”
提醒：上述研究多为观察性研究，能提示相关性，但不等于因果关系；更不建议为了“追求长寿”自行用药或刻意把胆固醇等指标“调高”。任何指标异常与干预方案应以医生评估为准。
Author: 全搜索资讯编辑
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