新西兰冬天日照短，很多人会把疲惫、低落、肌肉酸痛简单归因于天气。确实，天气会影响状态；但对一部分人来说，维生素D不足也可能是需要留意的背景因素。 维生素D帮助身体吸收钙，对骨骼、肌肉和免疫功能都很重要。人体可以通过阳光照射皮肤合成维生素D，也能从少数食物和补充剂中获得。 谁更容易不足？ 冬季很少外出