很多人都有这个经验：晚上喝了点酒，明明已经吃过饭，回家还是想找薯片、炸物、泡面或甜食。 RNZ 的健康生活报道 解释，酒精会影响大脑奖赏系统、食欲和判断力，让人更容易伸手拿高盐高脂零食。它不只是“你不自律”。 冬天更容易放大这个循环：天冷、活动少、社交聚餐多，回家后又想用热量和咸味安抚自己。问题不在
Tag: 饮食习惯
控盐不是“吃得没味道”：在新西兰学会看懂 sodium 标签，最先从这3类食物下手
很多人说想“控盐”，第一反应是做饭少放盐。可真正难的是：你明明觉得自己吃得不咸，血压却慢慢上来，或者早上起床总口渴、脸有点肿。 原因往往不在盐罐，而在 “隐藏盐” ：加工和包装食品里。新西兰 Heart Foundation 指出，大约 75% 的盐摄入来自加工/包装食品；而在营养标签上，盐通常以