健康 健康101 新闻速递 饭后别急着坐下:10分钟轻走,可能是最容易坚持的健康习惯 全搜索健康编辑Hope May 3, 2026 0 饭后散步不是老派习惯。对很多新西兰家庭来说,晚饭后轻走5到10分钟,可能有助于消化、减少久坐,也让血糖波动更平稳。重点不是走多快,而是别马上陷进沙发。