最容易坚持的运动，往往不是最宏大的计划 很多人一提健康，就想到健身房、课程、手环和复杂训练表。可冬天真正能坚持下来的，常常是吃完饭后的10分钟。穿上外套，沿着街区走一圈，回来洗碗、泡茶、准备睡觉。它不酷，但很有效。 餐后短步行的好处在于门槛低。它不要求你改变整个生活，只是把“饭后坐下刷手机”的一小段