ABC 报道 ，澳洲蛋白粉市场正在从健身房扩展到日常食品。普通家庭不用跟风买一堆产品，也可以把蛋白质概念变成更简单的零食。 食材 燕麦 1 杯。 花生酱 3 汤匙。 无糖蛋白粉 1 到 2 汤匙，可选。 蜂蜜或枫糖 1 汤匙。 黑巧碎、椰蓉或奇亚籽少量。 做法 把燕麦、花生酱、蛋白粉和蜂蜜混合，如果
Tag: 蛋白质
早餐只喝咖啡不够：冬天为什么更该给身体一点蛋白质？
很多人的早餐，其实只是“启动咖啡” 冬天早上赶时间，很多人只喝咖啡、吃一片吐司，甚至直接空腹出门。短期看省事，长期看容易上午饿、注意力掉、午餐暴食。对中老年人来说，蛋白质不足还可能影响肌肉维持。 蛋白质不是健身人士专属。它是身体修复、免疫、肌肉和饱腹感的基础。早餐里有一点蛋白质，一天的节奏会稳很多。