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新西兰全搜索读书编辑Brooke撰稿，那天，朋友们到我家做客，瞟见书柜里放着的一本书《如何活过100岁》，立刻议论纷纷：“我才不要活过100岁！100岁的话……”然而，事实证明，能够活过百岁的人并不像我们想象的那样不堪，相反，他们大多依然生活自理，精神矍铄，比时下许多年轻人的精神状态要好得多。因此，“寿比南山”、“长命百岁”的美好愿景并非空谈，而是为了让安乐生活延续。 昨天，读完《Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life》这本书，满满当当一碗日式心灵鸡汤，喝了滋养身心，还学会了如何熬制。这本书揭示了日本人长寿和幸福的秘密，以及他们追求生活意义的内在动力——IKIGAI。在这本书中，IKIGAI被解读为“你的生存价值”，每个人都应该找到自己的IKIGAI，这样才能过上幸福快乐、长久的生活。 “Ikigai”在日文中写作“生き甲斐”，由iki（生命）和gai（值得）组成，可解读为“What is your reason for being”(你的生存价值)。在这本书中，ikigai就是你每天早晨起床的理由，日本人（特别是冲绳人）的人生观里相信每个人都有自己的ikigai，这样才会活得幸福快乐、活得长久。 书中干货满满，值得分享的建议不胜枚举。 首先，书中介绍了IKIGAI的概念，强调了生活意义的重要性。IKIGAI不仅是每个人的生命目标和意义，更是每天早晨起床的理由。日本人相信每个人都有自己的IKIGAI，这样才会活得幸福快乐、活得长久。 另外，书中提到了一位117岁的日本大阪老人的长寿秘诀：“好好吃饭和好好睡觉，您将长寿。你还必须学会放松。”这句话道出了长寿的关键。 书中还探讨了如何保持活跃的思想和年轻的身体，以及如何在一切事物中找到心流。同时，书中还分享了日本人追求的侘寂之美和一期一会的理念，以及其他一系列实用的建议和技巧。 书中还提到了日本人追求的侘寂之美（Wabi-sabi）和一期一会（Ichi-go,ichi-e）。“侘”（wabi）大致意思是“简陋朴素的优雅之美”，而“寂”（sabi）意思是“时间易逝和万物无常”，侘寂之美是简朴克制的欣赏方式，以一种轻松的态度对待缺陷和不完美。“一期一会”旨在让我们专注于当下，享受生活带给我们的每一刻。 书中的另一个重要主题是寻找心流，即在做任何事情时全神贯注、投入其中，忘却时间和烦恼，这是日本人长寿和幸福的秘密之一。 除了IKIGAI的探讨，书中还深入探讨了与长寿和幸福密切相关的其他因素。其中，饮食习惯是一个重要的方面。日本人的饮食以海产品、蔬菜和大豆为主，这种均衡、清淡的饮食被认为是他们长寿的关键之一。此外，日本人还注重“慢饮食”，即缓慢享用食物，这有助于促进消化吸收，增强饱腹感，以及增加对食物的品味体验。 另一个重要主题是工作和生活的平衡。日本人倾向于将工作视为一种责任和乐趣，而不仅仅是赚钱的手段。他们注重工作和休息的平衡，每天都会保持适度的体育锻炼、社交活动和放松时间。这种平衡的生活方式有助于减轻压力，提升幸福感，以及增加生活满意度。 […]