健康 新闻速递 侧睡时髋部像压在一块淤青上:疼的常常不是骨头磨损,而是外侧肌腱受压 全搜索健康编辑Hope August 21, 2026 0 髋外侧疼痛常与臀肌肌腱受压和负荷变化有关,侧卧、上楼或单脚站立可能加重。管理重点是减少压迫并逐步恢复力量。