冬天做饭最怕两件事：食材放着放着坏了，晚餐想不出新花样。南瓜和 kūmara 正好解决这两个问题。它们在新西兰超市常见、耐放、甜味稳定，做成浓汤几乎不会失败。 食材（3-4人） 南瓜 700g，去籽切块 Kūmara 2个，切块 韭葱或洋葱 1根/1个 蒜 2瓣 橄榄油、盐、黑胡椒 蔬菜高汤或清水
Tag: 南瓜
南瓜和鹰嘴豆做一锅：新西兰冬夜的椰香咖喱汤，第二天带饭也好吃
新西兰冬天的晚餐，最怕下班回家又冷又饿，还要从零开始想菜。南瓜这类根茎蔬菜的好处是便宜、耐放、甜味足，和鹰嘴豆、椰奶一起煮，能变成一锅有饱腹感的椰香咖喱汤。 为什么这锅适合本地华人家庭？ 它不需要复杂香料，超市常见食材就能做；味道温和，孩子和老人通常也比较容易接受；第二天加一点水重新煮开，配饭或面包