新西兰全搜索娱乐新闻直播间，在经历漫长疫情三年之后，终于迎来了面朝大海，春暖花开的日子。但是现在经济又出现了不景气的现象，各行各业都会面临着种种不同的压力。在受疫情影响，心灵已经积攒了很多抑郁的情绪，现在还要增加更多的么？如何释放自己的压力呢？今天给大家推荐一下影音疗法，贺曼电影（Hallmark）疗法。看电影就能让自己心情好起来，我们也会开启新的电影计划，为大家测评50部贺曼影视剧，陪大家一起拥有好心情，好生活！

贺曼电影台（Hallmark Channel）是国际知名的贺曼（Hallmark Cards）卡片公司的子公司。可能是因为这个的原因，节日电影是贺曼电影非常重要的一个自制电影类别。圣诞节电影是贺曼电影台最好看的一个类别，这个类型的电影大都是家庭和浪漫类型的，圣诞节的装饰非常美丽、宏大。

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虽然贺曼电影台看起来和其他的电影台比如HBO没有什么区别，但是心理学家越来越发现贺曼电影台在心理健康和积极情绪方面发挥出来的正面作用。疫情这几年，贺曼电影台流媒体的订阅数也增长的非常快，收视率经常夺取娱乐频道的冠军宝座。今天我们就跟大家分享一下贺曼电影台在正向心理建设方面发挥的作用。

从感恩节到圣诞节，贺曼电影台（Hallmark Channel，一个全球性的有线及卫星电视频道）在每一周的7天、每天的24小时，都在连续播放清爽愉快，以度假为主题的浪漫电影。

在这假期时段的任何一刻，你若转到贺曼电影台两个有线频道的其中一个，便会找到一部两小时（或84分钟再加上很多广告）的电影；电影剧情关乎一男一女，布景通常在一个小山镇里，以及很多圣诞树、颂歌、和雪花。这些感觉清爽愉快的贺曼电影收视率在特朗普时代飙升。

在2017年的假日季节，霍尔马克以33部的原创电影创下了新高，其中包括《圣诞节歌曲》（A Song for Christmas）、《最甜蜜的圣诞节》（The Sweetest Christmas）、以及《圣诞节嫁给我》（Marry Me at Christmas）等。

“我觉得我们好像看过这部电影，” 当你盖着棉被坐在沙发上看片的时候或许会这样说。那是因为这些电影——其中上百部都是在过去数十年的时间制作的——的确有融会贯通的共性。它们的编剧、导演、及演员几乎都是一样的（Candace Cameron Bure、Alicia Witt、Lacey Chabert 和 Lori Loughlin都是常见的演员）。这些电影成本低廉、剧本荒谬（例如，《返回圣诞的旅程》（Journey Back to Christmas）讲的是可以带着一位女性进行时间旅行的“圣诞彗星”），并且情节也毫无歉意地俗气。

但人们仍然爱它们。为什么呢？

贺曼公式

我的家人们在假日季节的每晚都会观看这些电影，也能够准确地预料到这公式化的电影剧情中的各个起伏情结。

在最开始的15分钟之内，你就会知道哪一位女性和男性将会谈恋爱。女主角经常是一名城市女孩 （或许是一名广告主管、或室内设计师）。男主角通常比较 “乡村化” ：一名伐木工人，他的家庭拥有一个圣诞树农场，或者是在蒙大拿州一个小城镇的警察局长。有时候这两个角色会颠倒过来，但这 “城市与乡村”的配搭是贺曼电影的特点之一。电影到了30分钟时，男或女主角会被介绍给另一方庞大、热闹、好客的家庭认识。在电影的第一个小时完成之前，男主角和女主角必定会进入到一个不可逆转的时刻：他们的眼神重新交接，通常在一段关键的谈话过后，而雪花同时在户外落下。

随着故事的继续进行。通常一位对抗者或竞争者会出现，或某些暂时威胁这对情侣浪漫命运的“障碍”（这通常在电影的最后20分钟内发生）。但我们都晓得电影将如何结束：一个拥抱、一个亲吻、一个幸福的家庭、一个合心的小镇、一只在白雪中嬉戏的小狗、一首圣诞颂歌，接着一个突兀的结束，加上快进的片尾字幕，好让下个电影能够准时放映。

玩世不恭的态度是累人的

我曾经憎恨这些电影。我憎恨它们的原因，和我为什么厌恶托马斯·金凯德（Thomas Kinkade，美国现代艺术家、画家——译注）画作的原因一样。我认为它们都太整洁，太完美，太田园化了，以至于缺乏痛苦、丑陋、黑暗这些都给予现实生活那富有意义和谐振的味道。然而，我发觉自己的家人在观赏这些电影时是多么地愉快，尽管他们也取笑它们是如此公式化，但也因为这样同时喜爱它们。而我也开始观看它们，不只取笑它们的荒谬（我们仍然会这样做），但同时也是在它们的美中寻找安慰。是的，它们的美。

贺曼电影是美的，并不是因为它们精心的制作。也不是因为它们总是充满美丽的主角人物。它们是美的，因为它们是正面地公式化，也因为它们在一个混乱，玩世不恭的世界里仍然是简单，诚恳的。

玩世不恭的态度是累人的。很多年以来，玩世不恭的态度导致我立即打发这些公式化的故事，如贺曼电影、朱莉娅·罗伯茨（Julia Roberts）主演的浪漫喜剧、以及漫威系列（Marvel）大片。但是，虽然有其他理由批评这些电影，但公式化地叙述故事未必是其中之一的原因。 简单和可预测性并不总是坏事。

简单的吸引力

在简单的恋爱中，有一个存在性的美丽及吸引力。我们被这些 “男女谈恋爱” 的故事吸引，因为这就是我们身为人被塑造的倾向。两种极性搭配起来所创造出来的互补美丽——不管是城市与乡村，水与石，夜与日。

贺曼电影所叙述的这些简单，“传统” 的爱情故事其实在填满一种社会文化上的空虚，在这性及性别混乱的时代中，这空虚也一年接一年扩大。这空虚是因为缺乏好男人和好女人，正经善待彼此，尊重彼此的尊严，及好好地彼此相爱。

我们仍然应该埋怨这些电影差劲的质量，渴望它们在制作方面更加j精巧及细致入微吗？是的。我渴望好莱坞制作更多这类的电影，例如2015年制作的影片《布鲁克林》（Brooklyn）虽然是照着贺曼电影般的公式，但拥有更出色的演技、更微妙的写作、更具有创新性的电影摄影、等等。但是，依着上千万人不顾质量低劣而仍然喜爱贺曼电影的现象来看，就表明了一个事实：人类对于直接及传统爱情故事大有渴慕。

盼望的叙述

我们是否需要更多影片及电视叙事来提醒我们这世界的残酷、复杂和堕落呢？或许是。然而，这些现实永远都会存在这已经与我们有超级现实连结性的世界里面，这世界一直都不缺乏黑暗的提醒。

我在想，我们当下其实需要的，是更多充满盼望的叙事，更多人们如何高雅地善待彼此的故事（例如影片《奇迹男孩》（Wonder）和《坚强》（Stronger）），更多老套地阐述“很久很久以前”的爱情故事。这些都提醒人们，论到人类自初应该如何茁壮繁衍的愿景，在阳光下并没有什么新东西。

贺曼电影频道的特色

贺曼电影台的圣诞电影或许有些老套、过于幸福和雷同，但正是因为这些特点，你应该去看。他们深厚的假日电影库，今年包括50部新电影，为保持心理健康所需的逃离现实提供了帮助，医生们表示。

我们的大脑既复杂又简单。当我们看到一系列以积极的方式结束的事件模式时，它会产生一种信念，即我们生活中的事件也将以积极的方式结束。无论我们是在现实生活中还是在电视屏幕上看到这些模式，都无关紧要。

每个人处理假日的方式都不一样。然而，那些经历心理健康问题的人可能会发现自己容易情绪低落和焦虑。

贺曼电影可能会有所帮助。贺曼（Hallmark）一词回溯到金子上印上保证纯度的标记。如今，这个流行的网络频道以令人愉悦和现代的假日电影而闻名。贺曼（Hallmark）致力于假日季节和人生特殊时刻。

近年来，他们的“圣诞倒计时”活动在受欢迎程度上飙升，已进入大众文化。你能谈论假日电影而不提贺曼频道吗？

“贺曼电影都是关于爱、共情、同情和仁慈的，” 宁静心灵（Serentiy Psy）咨询公司的创始人兼首席执行官、持照临床心理学家可莉·斯科特（Cree Scott）博士表示。

作为贺曼电影的忠实粉丝，斯科特博士自己也认为假日电影与心理健康之间有联系。她解释说：“当你看到一部振奋人心的电影，特别是当它们包括善良的行为时，它会释放大脑中的压力荷尔蒙皮质醇，接着是多巴胺，产生愉悦的感觉。”

因此，观看贺曼电影时所体验到的快乐可以改善情绪、心态并减轻压力。像《圣诞曲奇饼灾难》和《神话般的假日》这样的新发布电影可能是应对假期心理健康问题的一种方法。

“大多数美国成年人中有五分之一经历心理健康问题，这一比例相当于5290万人。尽管心理健康问题影响各行各业的人，但同性恋、双性恋和男女同体恋群体中出现这种问题的比例越来越高，影响了该群体中47.4%的人。

那些患有心理疾病的人患上心血管和代谢性疾病的风险更高。事实上，根据全国心理疾病联盟的数据，他们患这些疾病的可能性近乎翻倍。此外，他们更有可能患上物质使用障碍、自杀和失业等问题。

尽管强调欢乐，但假日季节实际上可能会加剧这些数字。

美国心理学协会发布的一份报告显示，38%受访者表示，假日季节会导致他们的压力水平上升。其中一些原因包括经济压力、礼物和家庭聚会。

同样，全国心理疾病联盟发现，64%的患有心理疾病的人报告称，在圣诞节期间他们的病情恶化。

在新西兰的朋友们，如果您或您认识的人需要紧急心理健康方面的帮助，请通过发短信到或者拨打号码“1737”来联系危机短信服务线路，24小时都有心理咨询专家在线提供服务。或者致电全国心理危机热线0800 920 092，或生命热线0800 543 354。”

预测性可能是一件好事

如果专家们是正确的，那么更多的人应该观看贺曼电影，除了传统的医疗治疗和冥想。但是，贺曼电影有什么特别之处呢？

我们采访了一个自称是贺曼电影专家的人，以获得她对这些电影的看法。珍丽·福沃克（Jenny Forwark）运营着Hallmark Jenny粉丝博客，并表示：“在一个可怕的世界中，我在不同年龄和种族的善良社区成员、忠诚的好朋友和不会伤害你心灵的男人中找到了安慰。”

这些电影遵循着类似的模式，呈现了一个近乎乌托邦的生活，如果我们都聚在一起，我们的生活可能会是什么样子。“在贺曼电影中，做正确的事情非常重要，”福沃克说，她经营着Hallmark Jenny粉丝博客。

这些电影遵循着相似的模式，呈现了一个几乎乌托邦式的生活，如果我们都聚在一起，生活就会变成什么样子。“在贺曼电影中做正确的事很重要，”福沃克解释道。她还指出这些电影的模式和可预测性是这些电影的积极特点之一。

但是可预测性真的是一件好事吗？健康心理学家赖娃·酷鲁特（Ieva Kubiliute）表示是的。

“可预测性在认知上是有益的，因为人类大脑喜欢画出模式，”她说。理解电影的模式可以提供一种舒适的感觉。

让人感觉良好的电影，为幸福的生活

据心理治疗师和作家伊利·博登（Ellie Borden）表示，贺曼Hallmark电影的舒缓环境可以产生积极情绪。

博登描述了贺曼Hallmark电影如何“为女性创造了一种逃避现实的方式，就像许多书籍一样，他们强调积极的主题和情感，同时坚持共同的情节来包容这种氛围，从而减轻压力。”

她认为，电影使用叙述、音乐和视觉效果可以产生“高强度的积极情绪”，这些情绪“很难抵抗”。20%的美国人经历某种形式的心理健康问题，这个比例在节日期间只会增加。虽然贺曼Hallmark电影不能替代严重的医疗护理，但这些感觉良好的电影可能是帮助管理心理健康问题的一种积极工具。

再次强调一下，如果有严重的心理问题，需要寻求积极的心理专家治疗才能产生作用：

在新西兰的朋友们，如果您或您认识的人需要紧急心理健康方面的帮助，请通过发短信到或者拨打号码“1737”来联系危机短信服务线路，24小时都有心理咨询专家在线提供服务。或者致电全国心理危机热线0800 920 092，或生命热线0800 543 354。”

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