Category: 健康101

不需要健身房，不需要装备。餐后短步行对血糖、消化、情绪和冬季活动量都有实际帮助。

外卖、罐头汤、酱料和加工食品，是冬季饮食里最容易被忽略的钠来源。少盐不等于少味道。

澳洲医生警告，社交媒体上流行的晒黑肽类产品可能带来皮肤风险。对新西兰华语读者来说，重点是不要把“变好看”建立在不明来源药物上。

新西兰冬季很多家庭都有冷、潮、结露问题。潮湿和霉菌可能影响呼吸健康，处理重点是控湿、通风、保暖和及时清理。

力量训练不只是健身房增肌。对成年人来说，每周安排主要肌群训练，有助于维持肌肉、骨密度、平衡和长期生活质量。

潮湿和霉菌会加重咳嗽、哮喘和过敏。新西兰冬季家庭如何通风、除湿和求助。