新西兰全搜索新闻直播间，奥克兰报道，新西兰心脏基金会发布了关于酒精摄入的新指南，指出“无论喝多少酒对你都没有好处”。这一建议旨在帮助新西兰人做出明智的心脏健康决策，并强调了酒精的风险。 心脏基金会医学总监盖瑞·戴维林（Gerry Devlin）指出，距离基金会上次发布建议已有10年，现在是更新的时候。 “现在我们有更多证据表明酒精和高血压之间存在着强烈的关系。” 戴维林博士表示，20%至30%的成年人患有高血压，65岁以上的人中有一半患有高血压。 “我们也知道酒精会增加某些心律失常，如心房颤动，这是一种随着年龄增长而非常普遍的心律失常。这也会增加中风的风险。” 他说，以前人们认为每天喝一到两杯红酒可能对健康有益，但这是基于“非常小型的观察性研究”。 “并没有太多确凿的证据来支持这种说法。” “我们现在要说的是，我们相信摄入酒精对心脏健康没有好处，反而会增加对心脏的风险。” 戴维林博士称，新的指南很重要，因为它确定了酒精对心脏疾病结果的影响，并“表明酒精没有安全水平或保护效果”。 “我们要说的是，如果你不喝酒，就不要开始。如果你喝酒，最好喝得少一点。” 他还强调，他自己也喝酒，但在过去几年里已经“大大减少了摄入量”。 “我更加关注对自己健康的影响。” 心脏基金会减少饮酒的建议包括：
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世界对胖子的敌意+1：新加坡研究发现，亚洲人肥胖会影响学习记忆能力
新西兰全搜索新闻直播间，新加坡报道，据亚洲新闻台（CNA）消息，南洋理工大学的研究发现，亚洲人如果有过量的内脏脂肪，他们的认知表现往往较差。该研究结果表明，预防和控制亚洲人的肥胖问题可能在保护他们免受未来患上痴呆症的风险方面发挥作用。 新加坡南洋理工大学的研究人员最近发布的一项研究发现，亚洲人体内过多的内脏脂肪（包裹在内部器官周围的脂肪）会影响他们的认知表现，这意味着他们的思维、学习和记忆能力受到影响。 新加坡南洋理工大学在周三发布的新闻稿中表示，这些个体在评估记忆、执行功能、处理速度和注意力的测试中表现更差。该研究由李光前医学院的科学家领导，其中一些人还在新加坡国民保健集团担任联合职务，并与伦敦帝国学院的科学家合作。 研究分析了2018年至2021年期间“新加坡健康之路”（HELIOS）研究收集的约8,700名多种族新加坡人和永久居民的健康数据。这些人的年龄在30岁至84岁之间。当科学家进一步研究体脂与认知之间的关系时，他们还发现，较高的身体质量指数（BMI）和经过BMI调整的腰臀比与认知能力下降相关。 该研究发表在《柳叶刀·西太平洋地区健康》杂志的4月版上，强调了预防肥胖对于维持认知功能的影响。 南洋理工大学李光前医学院的约翰·钱伯斯教授是该研究的资深作者和“新加坡健康之路”研究的首席调查员，他表示：“预计到2030年，痴呆症将影响7800万人，到2050年将增至1.39亿人，因此，理解和应对认知功能的决定因素是一项重要的公共卫生任务。” 他补充说，研究结果表明，预防和控制亚洲人口中的肥胖症可能在维持认知功能和保护未来痴呆风险方面起到至关重要的作用。 与认知表现的联系 虽然早期的研究已经表明代谢紊乱可能是认知衰退的风险因素，但新加坡南洋理工大学表示科学家们对于身体脂肪是否是风险因素存在不确定性。 “早期的大部分研究都是在老年西方人群中进行的，忽略了亚洲人，而亚洲人占世界人口的60％，其健康和疾病由不同的因素组合决定，”该大学表示。 对“新加坡健康之路”研究数据的评估显示，三个参数始终与较低的认知表现有关：增加的内脏脂肪质量指数，增加的腰臀比和降低的高密度脂蛋白-也称为“好胆固醇”。相反，血液中的脂肪含量、血压和血糖指数等参数与认知表现没有关联。 在得出这项研究结果之后，李光前医学院的科学家现在正在研究亚洲不同族裔中过多的内脏脂肪如何影响与新陈代谢相关的特征。 一个人的代谢是基因、生活方式和环境等多种因素的结果。代谢特征的一个例子是胰岛素抵抗。南洋理工大学表示，他们还试图了解代谢特征对特定认知领域的影响。 新西兰全搜索©️版权所有 敬请关注新西兰全搜索New Zealand Review 在各大社交媒体平台的公众号。从这里读懂健康生活！️
长期久坐看电视容易引发失智症，如何预防老年痴呆症？
新西兰全搜索健康编辑Helen报道，深度睡眠可以预防失智，尤其是阿兹海默症，也有研究发现睡眠呼吸中止症，如果没有治疗，患者记忆力丧失的风险会比一般人平均早10年发生。医师提醒健康的大脑每晚需要7至9个小时的睡眠，睡前1小时关闭手机；睡前放松，比如说聆听轻音乐，起床到户外走走晒太阳！ 随着迈入高龄化社会，各种神经退化性疾病的盛行率也逐年攀升，尤其是失智症。根据统计资料显示，台湾65岁以上的长者共有394万人，其中轻度认知功能障碍者有71万人，而失智症患者有30万人，也就是说65岁以上的年长者，每13人就有一位罹患有失智症。 光田医院神经内科主任杨钧百：“三高及肥胖会影响到我们的脑血管，会使我们脑神经细胞提早萎缩，我们应该要戒菸二手烟三手烟，都要尽量避免，规则运动运动可以提高脑血流量，可以使我们大脑更年轻。” 北荣神经内科主治医师王严锋：“失智症当中，以阿兹海默氏症最为常见，也就是脑中有类淀粉沉积，造成神经元死亡跟记忆力减退，其次是血管性失智症，也就是中风所造成的失智症。以往认为，这两种是完全不相干的疾病泾渭分明，但后来的研究显示，的确有相当比例的患者，脑中同时合併有两种病变，更有些研究显示，某些血管性危险因子，会增加失智症的风险。” 人过了40岁之后，大脑体积平均每10年缩小5％。而根据世界卫生组织WHO预估，随著全球老年人口持续增加，罹患失智症的人口，将从2030年7800万人，增加到2050年的1亿3900万人。 光田医院神经内科主任杨钧百：“我们大脑也会逐渐萎缩，一旦萎缩到一个程度，我们的认知功能就会下降，甚至会有失智的风险，所以大脑要健康，年轻时就要超前部署。” 卫福部基隆医院副院长陈韦达：“失智症跟先天的基因遗传和后天的环境因素都有关。但是目前的研究发现，后天的环境因素或生活型态可能扮演更重要的角色。我们建议要采取多色蔬果少红肉的地中海饮食，此外要戒烟、少饮酒、减少糖分摄取，避免高胆固醇。充足的睡眠熟睡时候大脑的胶淋巴系统会启动排毒，排出和失智或造成大脑退化毒性蛋白质。” 医药记者蒋志伟：“刊登在Lancet(刺胳针)医学期刊，有十二个可改变的危险因子，若能好好的控制，能够预防或延缓40%左右，失智症发生。” 北荣神经内科主治医师王严锋：“而在这些失智症的重要危险因子中，高血压、糖尿病、过度饮酒、肥胖、缺乏运动，都直接或间接与中风或心脏病的风险有关，而更值得注意的是，这些都是可改变的危险因子，也就是说，好好地控制血压和血糖、避免过度饮酒、减重、多运动，能够有助于降低失智症的风险。” 卫福部基隆医院副院长陈韦达：“运动可以避免肌少症，而肌肉强化后，也会间接促进BDNF的分泌，这种物质会保护大脑，特别是掌管记忆的海马迴。多社交亲友邻居多来往、彼此多关怀问候，研究发现，社交网络越发达，大脑的退化越少。/教育本来就是失智的保护因子。如果可以终身学习，不管是进修、学习语言或新技能，都对预防失智很有帮助。” 医师提醒长期久坐看电视并不是有效的学习，反而会导致脑部代谢率下降，不利于失智的预防，健康大脑每晚需要7至9个小时睡眠，充足的睡眠有助于大脑排除代谢毒素，避免失智症的发生。 请看TVBS新闻台报道： 新西兰全搜索©️版权所有 敬请关注新西兰全搜索New Zealand Review 在各大社交媒体平台的公众号。从这里读懂健康生活！️
看清产品成分，女性应避免使用的产品
新西兰全搜索健康编辑Helen独家编译，伯格医生（Dr Eric Berg）今年53岁，是美国的一位专注于营养学的医生。他在视频网站上面开始了频道，致力于推广健康教育。他的英文频道订阅有805万。大家可以关注下他的中文频道。 今天给大家推荐的一期是《不该用的女性产品》： 粉饼（含滑石粉,talcum powder）：滑石粉用在不同化妆产品、美容霜中。高达 20% 含有滑石粉的产品，都被石棉(asbestos)污染。石棉导致间皮瘤(mesothelioma) 指甲油、去光水：含有不同有毒化学物质，可透过指甲吸收。这些化学物质，导致中枢神经系统毒性、生殖器出问题。丙酮甚至在有害物质清单上，会导致许多健康问题。 私密处清洁产品：含有杀死微生物群落、改变pH值的化学物质。这些产品增加子宫颈癌、泌尿道感染、骨盆腔感染、人类乳突病毒(HPV)、生殖器疣、生殖器疱疹的风险。解决方法：使用益生菌，保健阴道。 除毛膏：大多含有一种酸(巯基乙酸)，可以溶解毛髮中的角蛋白。这种酸在有害物质清单上。这些产品会严重刺激、灼伤皮肤 永久性染发剂：染发剂中有超过5000种，不同化学物质，有些是已知致癌物。其中有些化学物质，会影响荷尔蒙，有些被认为是内分泌干扰物。染发剂也可能增加乳腺癌、膀胱癌风险。 如果是需要使用的话，一定要看清楚和问清楚成分，尽量避免使用廉价劣质产品，选择自然和含化学成分少的产品。 新西兰全搜索©️版权所有 敬请关注新西兰全搜索New Zealand Review 在各大社交媒体平台的公众号。从这里读懂健康生活！️
破解鸡蛋迷思，每天要吃四颗蛋？
新西兰全搜索健康编辑Helen独家编译，上次跟爸妈聊天的时候，他们觉得吃鸡蛋会增加体内胆固醇的含量，因此不敢吃多。其实鸡蛋会增加胆固醇这个迷思是美国时代杂志在1993年提出的，但是在1999这个迷思就被打破。科学研究显示，身体内的胆固醇都是自身合成，和鸡蛋摄取关系不大。 此外，胆固醇是有两种类型，一个是高质量胆固醇（high-density lipoprotein）,也是俗称“好胆固醇”，这种胆固醇能够吸收多余胆固醇，回到肝脏，然后排出体外，不会对心脏产生压力，降低心脏病风险；另外一种是低质量胆固醇（low-density lipoprotein），这个是最常见的胆固醇类型，这种胆固醇如果处于含量多的水平，会增加患心脏病和中风的风险。 鸡蛋里面的胆固醇是高质量胆固醇，是好胆固醇。不仅不会导致胆固醇升高，同时鸡蛋含有多种维生素，以及一种叫“胆碱”的物质，能够预防脂肪肝和帮助神经系统的传导。 请看公共电视和柏格医生的报道： 新西兰全搜索©️版权所有 敬请关注新西兰全搜索New Zealand Review 在各大社交媒体平台的公众号。从这里读懂健康生活！️
少喝手摇奶茶饮料，研究人员发现糖的罹癌危险因子很高
新西兰全搜索健康编辑Helen独家编译，现在街头随处可见的手摇饮料或者奶茶店，让人目不暇接，很多人抵制不住诱惑，去购买这种含糖和热量超高的饮料。究竟这些多余摄取的糖分有哪些危害呢？请看台湾媒体带来的深度报道。 台湾越来越多人有脂肪肝或代谢症候群，以代谢症候群来说，就大幅增加糖尿病、高血压、心脏病等等风险，而高糖饮食是一个重大危险因子，台湾人一年可以喝掉10亿杯手摇饮，含糖饮料带来的健康危害，在中研院的研究中证实，来看这则深度报导。 新西兰全搜索©️版权所有 敬请关注新西兰全搜索New Zealand Review 在各大社交媒体平台的公众号。从这里读懂健康生活！️
研究显示新西兰半数老年失智症都是可以预防的
新西兰全搜索健康编辑Helen独家编译，研究表明新西兰的近半数的老年失智症患者都是可以避免的，如果能够将12项风险因素消除的话。研究人员也发现这些风险因素在不同的族群中产生的效果也不一样，在毛利人和太平洋岛国族群的效果要比欧洲人高，而在亚洲人产生的效果是四个族群中最不显著的。 这12个风险因素是：教育程度低，高血压，肥胖，听力丧失，吸烟，抑郁症，不运动，社交孤立，糖尿病，酗酒，空气污染，以及精神性的脑损伤。 研究人员也对每个风险因素作用于四个族群的人群归因危险度百分比进行了分析。人群归因危险度百分比是指消除某种危险因素后可使人群中该病的发病降低的比重。 总体研究显示新西兰老年失智的人群归因值是47.7%，这个比全球的估值40%要高。在新西兰的四个族群中，欧洲人是47.6%，毛利人是51.4%，太平洋岛国人是50.8%，亚洲人是40.8%。 该项研究的研究人员来自于怀卡托、马努考县以及奥克兰地区卫生局，奥克兰大学，和英国伦敦大学学院，这项研究发表在了医学权威期刊柳叶刀。 该项研究对于新西兰人口总体的人群归因值，听力丧失是7.8%，肥胖是5.5%，社交孤立是5.4%。 对于毛利人来说，人群归因值最大的风险因素是肥胖（7.3%），其次是听力丧失（6.5%），以及教育程度低（5.6%）。 对于太平洋岛国人而言，最大的风险因素是肥胖（8.9%），听力丧失（6.6%），以及教育程度低（6.0%）。 对于欧洲人而言，最大的风险因素是听力丧失（8.0%），社交孤立（5.7%），以及肥胖（5.3%）。 对于亚洲人而言，最大的风险因素是听力丧失（7.3%），不运动（5.5%），以及高血压（4.9%）。 论文的作者之一，奥克兰大学心理医学系的高级讲师伊图里·玛图表示现在还没有能够治愈老年失智症的良药，但是预防可能成为公共卫生系统中的重中之重。她也表示“但是，我们现在还没有一个万能的方法，针对不同族群的不同风险因素，可能应该采取针对性的措施。” 研究人员将新西兰的数据和全球数据比较发现，新西兰在各种风险方式的数字都很高，除了教育程度，吸烟，和空气污染。有些风险因素要比全球数字高很多倍，比如说肥胖（高11倍），高血压（高3.8倍）以及不运动（高3倍）。 新西兰在经合组织肥胖排名中排第三位，这可能是因为饮食习惯造成的，以及运动量的减少。而在毛利人和太平洋岛国人的高度流行，不是因为基因的原因，而是由于社会和经济地位的原因造成的。 通过了解风险因素，虽然不能够完全消除老年失智症，但是可以减少或者预防老年失智症的发生，以达到减少发病总数的目标。在风险系数中，有一个是听力丧失，这个可能与新西兰助听器的价格高有关，有很多人可能付不起。因此，政府部门可以采取一些简单而且低成本有效的方式去干预和减低老年失智症对整个社会居民的影响。 由于人口老龄化的影响，估计老年失智症患者的数字会有2020年的7万人上升了2050年的17万人。直接或者间接产生的花费将会从19亿上升到45亿新元。 新西兰全搜索©️版权所有 敬请关注新西兰全搜索New Zealand Review 在各大社交媒体平台的公众号。从这里读懂新西兰！️
台湾加工食品之父绝对不碰的食物，方便面、油炸食品、火锅丸子……
新西兰全搜索健康编辑Helen独家编译，最近在油管频道上面看到了台湾电视台在2014年《健康同学会》制作的一期节目，节目中邀请到了台湾加工食品之父曹健，他在多家食品加工厂工作，在2003年就开始关注加工食品对于健康的影响。他提出了当前很多的网红食物，其实都是非常不健康的。话不多说，大家看下这期节目吧。 新西兰全搜索©️版权所有 敬请关注新西兰全搜索New Zealand Review 在各大社交媒体平台的公众号。从这里读懂新西兰！️
提升工作和生活平衡，每天早起习惯养成的7点诀窍
新西兰全搜索健康编辑Helen独家编译，维珍航空的总裁理查德·布兰森每天早上五点钟起床，美国在线的首席执行官提姆·阿姆斯特朗每天早上5:15起床，连前美国总统欧巴马的夫人米歇尔经常在早上4:30起床，更别提苹果的总裁提姆·库克每天早上3:35起床。 Virgin Group chairman Richard Branson is up out of bed each day at 5 a.m. AOL CEO Tim Armstrong gets up by 5:15 each […]
防龃，抗菌，美白，价格高的牙膏贵在哪里？
新西兰全搜索健康编辑Helen独家撰稿，像我们小的时候，牙膏的种类不到，也都是5-10块钱左右的价格，功能也就无非是抗过敏，防龃，除异味之类的。但是随着年龄的增加，我们会发现口腔的护理十分重要，口腔的健康是直接和生活质量和身体健康息息相关的。 而且牙齿里面还有神经和血管，非常的细致，因此牙齿护理和健康也是非常关键的，这也是为什么牙医在医生中的地位越来越高，牙齿相关的产业随着老龄化社会的到来也越来越壮大。 牙膏是我们每天口腔护理刷牙不可或缺的一部分，从某宝的价格区间来看，单只的价格可能从8块钱到80块钱不等。在新西兰本地超市的货架里，牙膏的单只价格也是从2-10新元的价格不等。有些牙膏声称全草本成分，有些说可以快速美白。那么便宜的牙膏和贵的牙膏的区别在哪？为什么贵的牙膏的用料会对牙齿的牙釉质损伤要小一些？如何看牙膏的成分来选择正确的牙膏？ 今天我们就通过知识视频博主柴知道的视频来科普一下牙膏的知识： 以下是牙膏的成分清单： 敬请关注新西兰全搜索New Zealand Review 在各大社交媒体平台的公众号。从这里读懂新西兰！️