Author: 全搜索旅游美食编辑Travis

罐头豆、番茄和鸡蛋可以做成一锅快手热餐。它便宜、耐饱、适合早餐，也适合下班后不想复杂做饭的晚上。

鸡腿、白菜、蘑菇和乌冬面可以做成一锅冬季晚餐：热、快、耐饱，还适合把冰箱边角料用掉。

燕麦、苹果、肉桂和坚果是一套很稳的冬季早餐组合。它便宜、温暖、可提前准备，也比空腹咖啡更撑得住上午。

Kumara、扁豆和绿叶菜可以做成一盘冬季晚餐：甜、软、香、耐饱，第二天也适合装盒带饭。

冬天很多家庭会多煮一锅饭或汤。剩菜省钱也省事，但冷却太慢、室温放太久、再加热不彻底，都可能让好习惯变成食品安全风险。

南瓜、韭葱和白豆是很适合新西兰冬天的一组搭配：有甜味、有香气、有蛋白质和饱腹感，也适合做成第二天午餐。