新西兰全搜索健康编辑，我们在做健康主题选题的时候，发现了刊登在《读者》上面的这篇文章。这篇文章非常有分量，是复旦大学的一位罹患癌症的老师，用生命最后的力气，记录下的告诫年轻人热爱人生，珍惜生命的文字。因此，我们在这里刊登分享这篇文章，愿能够影响更多的年轻人。
她生前是海归博士，也是复旦大学优秀的青年讲师，患病后她又用文字记录了自己与病魔顽强抗争的过程，感动无数人。
她就是于娟。
今天这篇文章是她分析自己过往经历后，总结的几点“为啥是我得癌症”的回答。
希望每个人都能读一读，也愿于娟的这篇文章能引起更多人对生命的敬畏，对生活的思考。
以下是正文：
文 | 于娟
来源：图书《此生未完成》
病房里无论再热闹开心的场面，此言一出，气氛会在一秒钟内变得死寂凝重。
一秒后，便有阿姨抽抽搭搭地暗自涕泪，有阿姨哭天喊痛，骂老天瞎眼，有阿姨捶着胸指着天花板信誓旦旦，平素没有做过亏心事，为啥有如此报应。
有几个病人算几个病人，没有一个能面对这个直戳心窝子的话题。
除了我。
我从来不去想这个问题，既然病患已然在身，恶毒诅咒也好，悔过自新也好，都不可能改变我得了癌症的事实，更不可能瞬间把我的乳腺癌像转汇外币一样转到其他地方去。
无能为力而又让我倍感伤怀的事情，我索性不去想。
时隔一年，几经生死，我可以坐在桌边打字，我觉得是我思考这个问题的时候了，客观科学，不带任何感情色彩地去分析总结一下，为啥是我得癌症。
做这件事对我并无任何意义，但是对周围的人可能会起到防微杜渐的作用。
我在癌症里整整挣扎了一年，人间极刑般的苦痛，身心已经被摧残到无可摧残的地步，我不想看到这件事在任何一个人身上发生。
但凡是人，我都要帮他们去避免，哪怕是我最为憎恨讨厌的人。
之所以去思考这个问题并且尽量写下来，是因为无论从什么角度分析，我都不应该是患上癌症的那个人。
痛定思痛，我开始反思自己究竟哪点做得不好，以致上天给我开了个如此大的玩笑，设了个如此严峻的考验。
饮食习惯
暴饮暴食。
我是个率性随意的人，做事讲究一剑在手，快意恩仇，吃东西讲究大碗喝酒大口吃肉。
我的食量闻名中外。
在欧洲的时候导师动不动就请我去吃饭，原因是老太太没有胃口，看我吃饭吃得风卷残云很是过瘾，有我陪餐讲笑话，她就有食欲。
在复旦读书时，导师有六个一起做课题的研究生，我是唯一的女生。但是聚餐的时候，五个男生没有比我吃得多的。
年轻的傻事就不说了，即便工作以后，仍然忍着腰痛（其实已经是晚期骨转移了）去参加院里组织的阳澄湖之旅，一天吃掉七只螃蟹。
我最喜欢玩的手机游戏是贪吃蛇，虽然功夫很差。
认真反思，不管你再怎么灵巧机敏，贪吃的后果总是自食其果。
玩来玩去，我竟然是那条吃到自己的贪吃蛇。
嗜荤如命。
得病之前，每逢吃饭，若是桌上无荤，我便会兴味索然，那顿饭即便吃了很多，也感觉没吃饭一样。我妈认为这种饮食嗜好，或者说饮食习惯，或者说遗传，都是怪我爹。
我爹三十出头的年纪就是国家特一级厨师，20 世纪90 年代的时候，职称比现在难混，所以他在当地烹饪界有点名头。
我初中的时候，貌似当地三分之一的厨子是他的徒子徒孙，而认识他的人都知道我是他的掌上明珠。
可想而知，只要我去饭店，就会被叫我“师妹”“师叔”的厨子带到厨房，可着劲儿地塞。那时候没有健康饮食一说，而且北方小城物质匮乏，荤食稀缺。
而我吃的都是荤菜。
我很喜欢吃海鲜。
话说十二年前第一次去光头（于娟丈夫）家，他家在舟山小岛上。
一进家门，我首先被满桌的海鲜吸引，连他们家人的问题都言简意赅地打发掉，急吼吼开始进入餐桌战斗，瞬间我的面前堆起来一堆螃蟹贝壳山。
公公婆婆微笑着面面相觑。
我的惊人战斗力超过了大家的预算，导致婆婆在厨房洗碗的时候，差公公再去小菜场采购。
十几年之后每次提到媳妇的第一次登门，婆家人都会笑得直不起腰，问我怎么不顾及大家对我的第一印象。
我的言论是：我当然要本我示人，如果觉得我吃相不好就不让我当儿媳妇的公婆不要也罢，那么蹭一顿海鲜是一顿，吃到肚子里就是王道。
我是鲁西南的土孩子，不是海边出生、海里长大的弄潮儿。
一方水土养一方人，光头每日吃生虾生螃蟹没事，而我长期吃就会有这样那样的身体变化，嫁到海岛不等于我就有了渔民的体质。
在我得了病之后，光头一个星期不到，考研突击一样看完了很多不知道哪里搞来的健康食疗书，比方坎贝尔的《救命饮食：中国健康调查报告》、王药的《治愈癌症救命疗法》等等。
引经据典，开始相信牛奶中的酪蛋白具有极强的促癌效果，以动物性食物为主的膳食会导致慢性疾病的发生（如肥胖、冠心病、肿瘤、骨质疏松等），以植物性食物为主的膳食最有利于健康，也最能有效地预防和控制慢性疾病。
结论是应该多吃粮食、蔬菜和水果，少吃鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶等。可怜躺在床上只能张嘴等待喂食的我，从化疗那天开始就从老虎变成了兔子。
睡眠习惯
现在这个社会上，太多年轻人莫名其妙得了癌症，或者莫名其妙过劳死，而原因往往是所谓的专家或者周围人分析总结出来的。
当事人得了这种病，苟活世间的时间很短，没有心思也没有能力去行长文告诫世间男女，过劳死的更不可能跳起来说明原因再躺回棺材去。
我作为一个复旦的青年教师，有责任有义务去做我能做的事，让周围活着的人更好地活下去，否则，刚读了个博士学位就有癌症晚期，翘了还不是保家卫国壮烈牺牲的，这样无异于鸿毛。
写这些文字，哪怕有一个人受益，我也会觉得，自己还有点价值。
我平时的习惯是晚睡。
其实晚睡在我这个年纪不算什么大事，也不会晚睡就晚出癌症。
我认识的所有人都晚睡，身体都不错，但晚睡的确非常不好。
回想十年来，自从没有了本科宿舍的熄灯管束（其实那个时候我也经常晚睡），我晚上基本上没有12 点之前睡过。
学习、考GT 之类现在看来毫无价值的证书、考研是堂而皇之的理由，与此同时，聊天、网聊、BBS 灌水、蹦迪、吃饭、K 歌、打保龄球、一个人发呆（号称思考）填充了没有堂而皇之理由的每个夜晚。
厉害的时候通宵熬夜，平时的早睡也基本上在凌晨1 点前。
后来我得了癌症，开始自学中医，看《黄帝内经》之类。就此引用一段话：
下午5 ～ 7 点酉时 肾经当令；
晚上7 ～ 9 点戌时 心包经当令；
晚上9 ～ 11 点亥时 三焦经当令；
晚上11 ～ 1 点子时 胆经当令；
凌晨1 ～ 3 点丑时 肝经当令；
3 ～ 5 点寅时 肺经当令；
早晨5 ～ 7 点卯时 大肠经当令。
“当令”是当值的意思。
也就是说这些时间，是这些器官起了主要的作用。
从养生的观点出发，人体不能在这些时候干扰这些器官工作。
休息，可以防止身体分配人体的气血给无用的劳动，那么所有的气血就可以集中精力帮助“当令”器官工作了。
长此以往，熬夜或者晚睡对身体是很没有好处的。
在查出癌症的时候，我的肝有几个指标偏高，但是我此前没有任何肝脏问题。
我非常奇怪并且急于搞明白为什么我的肝功能有点小问题，因为肝功能不好是不能继续化疗的。
不久以后我查到了下面的话：
“中国医科大学附属盛京医院感染科主任窦晓光介绍，熬夜直接危害肝脏。
熬夜时，人体中的血液都供给了脑部，内脏供血就会相应减少，导致肝脏乏氧，长此以往，就会对肝脏造成损害。
23 时至次日3 时，是肝脏活动能力最强的时段，也是肝脏最佳的排毒时期。如果肝脏功能得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。
而肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏受损足以损害全身。所以，‘长期熬夜等于慢性自杀’的说法并不夸张。
因此，医生建议人们从23 时左右开始上床睡觉，次日1 至3 时进入深睡眠状态，好好地养足肝血。”
得病之后我安生了。
说实话，客观情况是我基本失去了自理能力，喝水都只能仰着脖子要吸管，更不要说熬夜蹦迪。
因此我每天都很早睡觉，然后每天开始喝绿豆水、吃天然维生素B、吃杂粮粥。然后非常神奇的是，别的病友化疗会导致肝功能越来越差，我居然养好了，第二次化疗时，肝功能完全恢复正常了。
希望这些文字，对需要帮助的人有所贡献。
也真心希望我的朋友们，相信“千里之堤，毁于蚁穴”这句古话。
我们是现代人，不可能脱离社会发展的轨迹、现代的生活节奏，以及身边的干扰，那么在能控制的时候多控制，在能早睡的时候尽量善待自己的身体。
有些事情，电影也好，BBS 也好，K 歌也好，想想无非是感官享受，过了那一刻，都是浮云。
唯一踩在地上的，是你健康的身体。
突击作业
说来不知道该骄傲还是惭愧，站在脆弱的人生边缘，回首滚滚烽烟的三十年前半生，我发觉自己居然花了二十多年读书，“读书”二字，其意深妙。
只有本人才知道到底从中收获多少。
也许只有我自己知道我是顶着读书的名头，大把挥霍自己的青春与生命。
因为相当长一段时间里，我是著名的不折不扣2W女。
所谓2W女是指只有在考试前两个星期才会认真学习的女生：2 weeks，同时考出的成绩也是too weak。
各类大考小考，各类从业考试，各类资格考试（除了高考、考研和GT），可能我的准备时间都不会长于两个星期。
不要认为我是聪明的孩子，更不要以为我是在炫耀自己的聪明，我只是在真实描述自己的人生。
我是自控力不强的人，是争强好胜、自控力不强的人，是争强好胜、决不认输、自控力不强的人。
即便在开学伊始，我就清楚明确地知道自己应该好好读书，否则可能哪门考试就挂了，但我仍然不能把自己钉死在书桌前。
年轻的日子就是这点好，从来不愁日子过得慢。
不知道忙什么，就好似一下子醒来，发现已经9点要上班迟到了一样。
每当我想起来好好学习的时候，差不多离考试也就两个星期了。
我此前的口头禅是：不到deadline（最后期限）是激发不出我的学习热情的。
然后我开始突击作业，为的是求一个连聪明人都要日日努力才能期盼到的好结果、好成绩。
所以每当我埋头苦学的时候，我会下死手地折腾自己，从来不去考虑身体、健康之类的，我只是把自己当牲口一样，快马加鞭，马不停蹄，日夜兼程，废寝忘食，呕心沥血，苦不堪言……
最高纪录一天看二十一个小时的书，看了两天半去考试。
这还不算，我会时不时找点事给自己：人家考个期货资格，我想考；人家考个CFA（注册金融分析师），我想考；人家考个律考，我想考……想考是好事，但是每次想了以后就忘记了。
买了书，报了名，除非别人提醒，否则我会全然忘记自己曾有这个追求的念头，等到考试还有一两个星期，我才幡然醒悟，又吝啬那些报名费、考试费、书本费，于是只能硬着头皮去拼命。
每次拼命每次脱层皮，光头每次看我瘦了，就说：“哈哈，你又去考了什么没用的证书？”
然而，我不是冯蘅（黄蓉的妈，黄老邪的老婆）。
即便我是冯蘅，有过目不忘的本事，到头来冯蘅强记一本书竟也呕心沥血累死了。
何况是天资本来就不聪明的我？
我不知道我强记了多少本书，当然开始那些书都比《九阴真经》要简单，然而长此以往，级别越读越高，那些书对我来说就变得像《九阴真经》一样难懂。
于是我每一轮考试前的两个星期强记下来，都很伤，伤到必定要埋头大睡两三天才能缓过气力。
本科时考试是靠体能，然而到后来考试是拼心血拼精力。
得病后，光头和我反思之前的种种错误，认为我做事从来不细水长流，而惯常地如男人一样大力抡大斧地高强度突击作业，这是伤害我身体免疫机能的首犯。
他的比喻是：一辆平时就跌跌撞撞一直不保修的破车，一踩油门就彻天彻夜地疯跑疯开半个月。
一年搞个四五次，就是钢筋铁打的汽车，开个二十几年也报废了。
……
由于篇幅太长，我们只节选了以上这些，在这之后，于娟还提到了环境对于身体健康的影响。
种种因，种种果，曾经毫不在意的一个行为习惯，经年后也可能会成为危险生命的头号杀手。
愿逝者安息，愿生者更加坚强。
作者：于娟
出版社：湖南文艺出版社
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