新西兰全搜索健康编辑Helen报道，深度睡眠可以预防失智，尤其是阿兹海默症，也有研究发现睡眠呼吸中止症，如果没有治疗，患者记忆力丧失的风险会比一般人平均早10年发生。医师提醒健康的大脑每晚需要7至9个小时的睡眠，睡前1小时关闭手机；睡前放松，比如说聆听轻音乐，起床到户外走走晒太阳！ 随着迈入高龄化社会，各种神经退化性疾病的盛行率也逐年攀升，尤其是失智症。根据统计资料显示，台湾65岁以上的长者共有394万人，其中轻度认知功能障碍者有71万人，而失智症患者有30万人，也就是说65岁以上的年长者，每13人就有一位罹患有失智症。 光田医院神经内科主任杨钧百：“三高及肥胖会影响到我们的脑血管，会使我们脑神经细胞提早萎缩，我们应该要戒菸二手烟三手烟，都要尽量避免，规则运动运动可以提高脑血流量，可以使我们大脑更年轻。” 北荣神经内科主治医师王严锋：“失智症当中，以阿兹海默氏症最为常见，也就是脑中有类淀粉沉积，造成神经元死亡跟记忆力减退，其次是血管性失智症，也就是中风所造成的失智症。以往认为，这两种是完全不相干的疾病泾渭分明，但后来的研究显示，的确有相当比例的患者，脑中同时合併有两种病变，更有些研究显示，某些血管性危险因子，会增加失智症的风险。” 人过了40岁之后，大脑体积平均每10年缩小5％。而根据世界卫生组织WHO预估，随著全球老年人口持续增加，罹患失智症的人口，将从2030年7800万人，增加到2050年的1亿3900万人。 光田医院神经内科主任杨钧百：“我们大脑也会逐渐萎缩，一旦萎缩到一个程度，我们的认知功能就会下降，甚至会有失智的风险，所以大脑要健康，年轻时就要超前部署。” 卫福部基隆医院副院长陈韦达：“失智症跟先天的基因遗传和后天的环境因素都有关。但是目前的研究发现，后天的环境因素或生活型态可能扮演更重要的角色。我们建议要采取多色蔬果少红肉的地中海饮食，此外要戒烟、少饮酒、减少糖分摄取，避免高胆固醇。充足的睡眠熟睡时候大脑的胶淋巴系统会启动排毒，排出和失智或造成大脑退化毒性蛋白质。” 医药记者蒋志伟：“刊登在Lancet(刺胳针)医学期刊，有十二个可改变的危险因子，若能好好的控制，能够预防或延缓40%左右，失智症发生。” 北荣神经内科主治医师王严锋：“而在这些失智症的重要危险因子中，高血压、糖尿病、过度饮酒、肥胖、缺乏运动，都直接或间接与中风或心脏病的风险有关，而更值得注意的是，这些都是可改变的危险因子，也就是说，好好地控制血压和血糖、避免过度饮酒、减重、多运动，能够有助于降低失智症的风险。” 卫福部基隆医院副院长陈韦达：“运动可以避免肌少症，而肌肉强化后，也会间接促进BDNF的分泌，这种物质会保护大脑，特别是掌管记忆的海马迴。多社交亲友邻居多来往、彼此多关怀问候，研究发现，社交网络越发达，大脑的退化越少。/教育本来就是失智的保护因子。如果可以终身学习，不管是进修、学习语言或新技能，都对预防失智很有帮助。” 医师提醒长期久坐看电视并不是有效的学习，反而会导致脑部代谢率下降，不利于失智的预防，健康大脑每晚需要7至9个小时睡眠，充足的睡眠有助于大脑排除代谢毒素，避免失智症的发生。 请看TVBS新闻台报道： 新西兰全搜索©️版权所有 敬请关注新西兰全搜索New Zealand Review 在各大社交媒体平台的公众号。从这里读懂健康生活！️
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研究显示新西兰半数老年失智症都是可以预防的
新西兰全搜索健康编辑Helen独家编译，研究表明新西兰的近半数的老年失智症患者都是可以避免的，如果能够将12项风险因素消除的话。研究人员也发现这些风险因素在不同的族群中产生的效果也不一样，在毛利人和太平洋岛国族群的效果要比欧洲人高，而在亚洲人产生的效果是四个族群中最不显著的。 这12个风险因素是：教育程度低，高血压，肥胖，听力丧失，吸烟，抑郁症，不运动，社交孤立，糖尿病，酗酒，空气污染，以及精神性的脑损伤。 研究人员也对每个风险因素作用于四个族群的人群归因危险度百分比进行了分析。人群归因危险度百分比是指消除某种危险因素后可使人群中该病的发病降低的比重。 总体研究显示新西兰老年失智的人群归因值是47.7%，这个比全球的估值40%要高。在新西兰的四个族群中，欧洲人是47.6%，毛利人是51.4%，太平洋岛国人是50.8%，亚洲人是40.8%。 该项研究的研究人员来自于怀卡托、马努考县以及奥克兰地区卫生局，奥克兰大学，和英国伦敦大学学院，这项研究发表在了医学权威期刊柳叶刀。 该项研究对于新西兰人口总体的人群归因值，听力丧失是7.8%，肥胖是5.5%，社交孤立是5.4%。 对于毛利人来说，人群归因值最大的风险因素是肥胖（7.3%），其次是听力丧失（6.5%），以及教育程度低（5.6%）。 对于太平洋岛国人而言，最大的风险因素是肥胖（8.9%），听力丧失（6.6%），以及教育程度低（6.0%）。 对于欧洲人而言，最大的风险因素是听力丧失（8.0%），社交孤立（5.7%），以及肥胖（5.3%）。 对于亚洲人而言，最大的风险因素是听力丧失（7.3%），不运动（5.5%），以及高血压（4.9%）。 论文的作者之一，奥克兰大学心理医学系的高级讲师伊图里·玛图表示现在还没有能够治愈老年失智症的良药，但是预防可能成为公共卫生系统中的重中之重。她也表示“但是，我们现在还没有一个万能的方法，针对不同族群的不同风险因素，可能应该采取针对性的措施。” 研究人员将新西兰的数据和全球数据比较发现，新西兰在各种风险方式的数字都很高，除了教育程度，吸烟，和空气污染。有些风险因素要比全球数字高很多倍，比如说肥胖（高11倍），高血压（高3.8倍）以及不运动（高3倍）。 新西兰在经合组织肥胖排名中排第三位，这可能是因为饮食习惯造成的，以及运动量的减少。而在毛利人和太平洋岛国人的高度流行，不是因为基因的原因，而是由于社会和经济地位的原因造成的。 通过了解风险因素，虽然不能够完全消除老年失智症，但是可以减少或者预防老年失智症的发生，以达到减少发病总数的目标。在风险系数中，有一个是听力丧失，这个可能与新西兰助听器的价格高有关，有很多人可能付不起。因此，政府部门可以采取一些简单而且低成本有效的方式去干预和减低老年失智症对整个社会居民的影响。 由于人口老龄化的影响，估计老年失智症患者的数字会有2020年的7万人上升了2050年的17万人。直接或者间接产生的花费将会从19亿上升到45亿新元。 新西兰全搜索©️版权所有 敬请关注新西兰全搜索New Zealand Review 在各大社交媒体平台的公众号。从这里读懂新西兰！️
在新西兰，你需要知道的有关新冠肺炎的知识
新西兰全搜索独家，奥克兰出现了一个新冠肺炎感染病例，这是一位有伊朗旅游史的外来感染病例。新西兰总理阿德恩表示全面的防疫机制立即启动。今天这则报道，我们为大家揭晓保护自己，你需要知道的关于新冠肺炎的知识。 症状 新冠肺炎的症状和流感相似——咳嗽，发烧，呼吸困难，这些也都是肺炎潜在的症状。 新西兰卫生部在网站上面写的是现在还不清楚从感染到出现症状需要多长时间，但是世卫组织估计是2-10天。 现在还是根据旅游和接触史来进行筛查，如果去过中国大陆，伊朗，或者在那趟感染者搭乘的巴厘岛航班上面，或者接触过新冠肺炎的确诊者，请拨打健康热线0800 358 5453或者咨询自己的医生。 卫生与预防措施 良好的洗手习惯，在咳嗽和打喷嚏的时候捂住口鼻，如果觉得不舒服应该待在家，这些都是卫生部推荐的预防措施。新冠肺炎病毒的传播和流感一样，可以人传人。 卫生部发言人说科学依据有关戴口罩在预防病毒传播的效果方面还是很有限的。但是如果选择配戴口罩，重要的是要正确的配戴——口罩需要合适的盖住口鼻——也需要正确的取下。 如何配戴口罩？ 用肥皂和水洗手，或者用洗手消毒液（干洗手） 戴在口鼻和下巴上 将口罩的中间放在高过鼻梁处 将后面的带子系住 仔细的调整位置，确定口罩和鼻子脸部中间没有空隙 使用的时候避免用手接触，或者调整位置 如何取下口罩？ 用肥皂和水洗手，或者用洗手消毒液（干洗手） 避免用手接触口罩前面 如果口罩是系带式的，先解开下面的，然后上面的带子 从旁边摘下口罩，扔掉，不要重复使用 再次用肥皂和水洗手，或者用洗手消毒液 （干洗手） 全球疫情 […]
新西兰高校两周发布五封防疫邮件（上）
新西兰全搜索独家报道，随着中国国内新型冠状病毒的传播加速，全球对这种病毒的恐慌也随之加剧。新西兰政府部门包括教育部也对新型冠状病毒不敢轻视，采取了各种措施将病毒阻隔于国门之外。 以下我们就针对新西兰高校发送的邮件，为大家解析预防新型冠状病毒的应对之策。 取消不必要的旅行，及时沟通信息 第一封的时间是在1月24，大家开始关注新型冠状病毒肺炎的时候。 “学校在观察最近发源于在中国武汉的新型冠状病毒。针对这种情形，我们建议所有即将开始的去中国出差旅行，要仔细评估一下这趟旅行是否必要。我们知道现在疫情的传染还是较低的，但是在中国的疫情有变得严峻的形势。你可能无法去武汉，因为武汉市关闭了所有的航班和公共交通。现在的形势比较多变，随时可能会改变，因此你的行程可能会受到影响。在中国举办的会议也有可能取消。 请注意这只是一个基于我们对风险的评估，世界卫生组织和新西兰政府部门没有宣布任何旅行禁令。但是有可能会影响到国际学生到校的时间，因此要确保课堂都拍摄上传到网上，让他们有能够赶上功课的机会——这只是一个提醒。我们必须做到的是：确保我们传染病预防计划的更新和准备措施。在学校的网站首页开设信息提醒，通报学生，学生家长，以及公众。和我们和执行伙伴密切合作。放置口罩和洗手消毒液。更多信息请点击卫生部网站，世界卫生组织网站。我们将持续为你更新信息。” 密切关注事态发展，积极提供资讯服务 第二封是在1月27日，中国疫情传播开始严重起来。 “新型冠状病毒传播持续加剧引起了我们的关切。我们将密切和新西兰政府和教育界积极采取预防措施。我们将和在中国或者有中国出行计划的教职工，学生联系。校园将会张贴海报，号召有发热，咳嗽，呼吸困难症状的人联系校医院和健康热线（0800 611 116）。 关于新型冠状病毒的问答将会添加到我们的网站，我们将最新的信息和教职工以及学生分享。我们也将根据政府的进一步指示和指导进行响应。新西兰教育部是教育领域的应急响应主导，受卫生部的指示。最新的响应公告是1月24日发布的，新西兰政府发布提示，而不是警告。卫生部认为在新西兰国内的几率低，但是会密切关注。如果任何公共卫生措施变得必要，他们将进一步提出指示。 作为预防措施，政府将像所有部门召开会议。新西兰教育部也参与了这些由新西兰卫生部主持的会议。我们将和教育部共享信息，积极和国际教育部门进行沟通交流。到今天，我们已经回答了关于新型冠状病毒的情形。我们在关注事件的发展，为师生提供及时信息。 我们将在未来的几周持续更新信息。主要的信息源包括： 新西兰外事和贸易的安全旅行网站——下午两点，它提醒大家避免不必要的旅行去武汉，因为最近疫情在武汉爆发。 新西兰卫生部网站的新型冠状病毒专题——新西兰卫生部发布了旅行者到达新西兰的信息资讯，鼓励在过去一个月受病痛困扰的人寻找医生的帮助以及拨打健康热线（0800 611 116）。同时要注意跟他们提到最近去过武汉，或者在武汉接触过确诊的病例。 国际卫生组织报告——世卫组织定期发布状况报告，旅行建议，以及如何保护自己。” ※新西兰全搜索©️版权所有 敬请关注新西兰全搜索New Zealand Review 在各大社交媒体平台的公众号。从这里读懂新西兰！️