新西兰全搜索健康编辑独家编译，紧接着上期，我们来谈谈如何用调整饮食和生活习惯的自然方法，来避免糖尿病的风险。 根据美国2017年糖尿病数据，有超过三千万的美国人受糖尿病之苦。这几乎是美国人口的10%。糖尿病是美国人口第七大致死的原因，在2015年导致25万人死亡。这也是为什么逆转糖尿病和阻止糖尿病的发展很重要。 2型糖尿病是一种很危险的疾病，因为能够导致其他的一些健康状况，如果没有妥善控制的话，比如说肾脏疾病，失明，腿脚截肢，神经损伤，甚至死亡。 2型糖尿病是一种完全可以预防和反转的状况，通过在饮食和生活方式的改变，人们可以很大程度上减少患上此病的几率，并且能够减轻状况，如果确诊为糖尿病的话。以下介绍一些如何通过饮食和生活调整计划来自然的反转糖尿病症状，逐步恢复健康。 糖尿病的患病根源 糖尿病是一个与血糖含量急速增加相关的病症。糖尿病患者在吃含有碳水化合物，糖，以及油脂之后，身体无法释放足够和正常的胰岛素的量来进行反应。胰岛素是一种用来分解和传输给细胞能量的激素，是胰腺分泌的用来帮助贮藏糖分和脂肪用的。但是患有糖尿病的人，不能够很好的分泌胰岛素，导致高血糖和其他的一些症状。 重要的是要分清1型和2型糖尿病的区别。以下是简要的谈谈两种糖尿病的区别以及病因： 1型糖尿病 1型糖尿病通常被称为“年轻糖尿病”，因为它趋向于发生在年轻的群体中，特别是20岁左右的年轻人。1型糖尿病是一种自体免疫性疾病，免疫系统攻击位于胰腺中的生产胰岛素的β细胞。这会造成胰腺细胞的损伤，进而导致产生胰岛素能力的减退甚至丧失。一些导致触发这种自体免疫性疾病的原因包括，病毒，转基因生物，重金属，或者一些食物，比如说小麦，牛奶，和大豆。 像小麦和牛奶这些食物和糖尿病相关的原因是，它们含有麸质蛋白和A1β酪蛋白。这些蛋白能够引发肠漏症，进而导致系统性的身体炎症，长此以往就会导致自体性免疫疾病。 1型糖尿病很难反转，但是正确的饮食习惯的改变，能够提升血液中的血糖含量，减轻对于胰岛素药物的依赖。 2型糖尿病 与1型糖尿病相比，2型糖尿病是一种更加常见的疾病，多发于40岁以上的群体，特别是超重的人群。2型糖尿病是因为胰岛素抵抗，也就是胰岛素激素释放之后，人体无法很好的应对。2型糖尿病是由于高血糖引起的代谢混乱。身体能够通过产生更多的胰岛素来应对，但是长期这样的话，胰岛素反应接受功能就会被过劳损坏。最终，糖尿病就会影响身体的所有系统，影响力量，消化，体重，睡眠，视力和更多。 导致2型糖尿病的原因有很多，而且通常是很多因素共同叠加作用产生的，其中包括以下几点： 不好的饮食习惯 身体超重 身体发炎程度高 久坐不动的生活方式 压力大 直系家族的遗传史 高血压和心脏病史 激素问题 (比如 甲状腺功能亢进症, 多囊性卵巢症候群，库欣综合征） 接触毒素，病毒，和有害的化学物 […]