在人生中失去一段重要的感情很难，特别是在你和前任伴侣一起度过了难忘的人生旅程之后。失去一段亲密的关系，就像是感情的一部分也跟着失去了。你可能会感到很难过很孤独，仿佛失去了自己最重要的一部分。如果你是被分手了，那么你会感到很愤怒，被拒绝或者背叛。 好消息是这种悲伤是不会一直持续下去的，开心的日子在后头。以下是七种能够让你疗愈伤痛，找回幸福的方式。 一. 给自己时间伤痛 当我们感觉到失去的伤痛的时候，治愈伤痛的最重要的一个步骤就是给自己一些时间伤痛。找到一个健康的情绪发泄出口。大哭一场（或者几场），和支持自己的朋友聊天，写日记记录自己的心绪，或者找咨询师进行指导。要自己意识到遭遇的痛苦和伤痛。那些不给自己感受伤痛的人，内心积压的伤痛不可避免的会影响到下一段感情。当你让自己处于伤痛的阶段，你就会让自己的内心开始柔软起来。与此同时，悲伤也开始消失，眼泪也越来越少。你的治愈伤痛的过程也就此开始。 “我们可以承受的重量是自己无法想象的，所有人都能够证明这种说法。我们所要做的就是要学会不要害怕伤痛。咬紧牙关，让它痛。不要去拒绝这种伤痛，也不要让伤痛淹没了你。这种伤痛不可能永远都在。终有一天，这种伤痛会消失，而你还在。” ——汉洛德·库许那 二.照顾好和善待自己 分手后很容易为自己感到难过，这样做是对自己幸福的一种否定。有些人自责，有些人以受害人自居。有些人会一直闷闷不乐，有些人会沉溺于负面的情绪中。更有些人在有意识或者潜意识地惩罚自己。 如果你发现自己有上述的状况发生，我可以问你，你决定也要和自己分手么？你是要背弃生命中最重要的人，那就是自己么？ 不管分手有多么难，最重要的事情就是照顾好自己。好好吃饭和锻炼。每天做一些善待自己的小事情——泡一个热水澡，泡一杯花茶，给自己买一束鲜花，或者去享受一次水疗或者按摩。做自己最好的朋友。因为这是你应得的！ “和自己保持良好的关系，你会发现其他人也会很快地跟你很好的相处。” ——拿破仑·希尔 三.让自己沉浸在健康的支持中 当你在恢复的过程中，来自于爱你的人的支持和鼓励对自我重建非常重要。拥抱朋友，家人，以及宠物对自己的爱（关于动物的治愈能力很多文献有记载）。当和自己的支持体系互动的时候，可能会有一种过度分析自己分手原因的冲动。虽然，有些过程很重要也很健康，但要防止没完没了的思考过去和揭旧伤疤。如果你在暴风雨过后，只把眼睛放在地上的一个泥潭的时候，你就会忽略了天空已经放晴了。请把注意力放在积极的事情上面。 “普通人都会遭遇各种问题。聪明的人寻找帮助。” ——丹尼尔·阿曼 四. 积极参加体育活动 传播学里有一句经典的话：“移动决定情感”。我们如何运动自己的身体会影响到我们的感受。让自己感到很照顾的最简单的方法就是低头，像整体看电视的人一样坐着，沉溺于痛苦中。 反过来，健康和有趣的活动，比如说运动，唱歌，和舞蹈能够让自己的身体充满活力，让情绪变得好起来，让心情也跟着活跃起来。所以，请动起来。享受现在，抬起高昂的头颅，感受自己的活力，让自己感觉很好！ “我唱歌跳舞因为我很高兴。我很高兴因为我唱歌跳舞。” ——佚名 五.让自己享受平静的独处 下一步自我治愈的过程就是让自己享受平静的独处，享受没人陪伴的时间。参与有趣的独处活动，让自己感受到自己内心的安静与活力。散步，做饭，园艺，美食，和旅游都是典型的独处活动。让自己重新认识自我。 […]