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新西兰全搜索情感编辑独家编译，佩琪·迈克菲著。 “当他们意识到你生活的很开心，然后完全忘记他们之后——他们就开始回来了。只是为了玩你”，我的一位女性朋友说，边喝她的凯撒鸡尾酒。“前任们都知道。我不知道为什么，但是他们就是有这个能力。就像是第六感一样。” 我点了点头，因为对这种感觉太熟悉了。你很开心，也很成功。你的工作，家庭，和个人生活都过得很好。突然间，你的前任出现了。给你发信息，给你发微信，或者是在凌晨3点钟给你发信息。 我最喜欢的人在一个月后回来了，当我参加同一场演唱会的时候发现的。因为我们喜欢一个共同的乐队。当我最喜欢的歌出了的时候，我开始欢呼雀跃，跳上跳下，大声唱出歌词。我收到了一个短信，他发过来的：“这首歌是属于你的。” 我的脑中充满了问号。为什么我们的前任试着爬回我们的生活，当我们完全的往前看的时候？这里是一些原因，你的前任为什么回来找你。 他\她们不喜欢失去的感觉 当你离开一个以前经常在一起的人的时候，他们（他\她们此处以后都用他们代替）就会感觉失去了什么。这是一个占有欲强或者操控力十足的举动。他们想知道为什么会失去你，开始想如果你在他们生活中，他们原本可以拥有的东西。如果他们回到你的生活中去，并不意味着他们爱你，或者想和你在一起——他只是好奇罢了。 你给的空间，让他们开始更加喜欢你 所有人在情感中都有点希望得到过多关怀，当你不再出现在他们生活中之后，他们也需要这些关怀。当你快速离开他们之后，他们也许开始感觉需要你。他们在想自己到底干了些什么，或者你在和谁一起。你证明了自己是非常独立的，这一点是非常具有吸引力的，这也会让你的前任担心你是否需要他们。（答案是否定的，顺便说一下。） 他们现在没有得到任何人的关注 他们知道至少你以前关注过他们。所以他们希望在你内心的某处，或者心底，还在关注着他们。除了你之外，还有谁知道他们母亲喜欢有太爱喝酒的问题，或者他6个月前将墙上的一个洞隐藏起来，不让房东看到？只有你。他们希望得到曾经拥有的满足感。 你的心太软 也许他们依然喜欢你，或者一直会这样。如果他们感觉很情绪化，或者经过一段艰难的时光，他们依然能够记起你陪他们度过的时光，然后很怀念。你只是他们的一段温暖的回忆，然后他们想重新找回而已——即使这段感情已经结束了。 你重新开始约会了 这在折磨着他们。不是因为他们希望和你在一起，而是他们不想看到你和别人在一起。他们开始回想你们一起度过的快乐时光，然后这个感受越加激烈起来。 处理和前任的关系，最重要的是要清楚你们是因为什么而分开的。怀旧有时候会让你很痛苦，然后记忆是你选择要记住的。尝试着去关注在真正的你，你想要的，或者你想往哪里去。有时，你需要把一些人放下。即使你觉得还有很多的可能性。

在人生中失去一段重要的感情很难，特别是在你和前任伴侣一起度过了难忘的人生旅程之后。失去一段亲密的关系，就像是感情的一部分也跟着失去了。你可能会感到很难过很孤独，仿佛失去了自己最重要的一部分。如果你是被分手了，那么你会感到很愤怒，被拒绝或者背叛。 好消息是这种悲伤是不会一直持续下去的，开心的日子在后头。以下是七种能够让你疗愈伤痛，找回幸福的方式。 一. 给自己时间伤痛 当我们感觉到失去的伤痛的时候，治愈伤痛的最重要的一个步骤就是给自己一些时间伤痛。找到一个健康的情绪发泄出口。大哭一场（或者几场），和支持自己的朋友聊天，写日记记录自己的心绪，或者找咨询师进行指导。要自己意识到遭遇的痛苦和伤痛。那些不给自己感受伤痛的人，内心积压的伤痛不可避免的会影响到下一段感情。当你让自己处于伤痛的阶段，你就会让自己的内心开始柔软起来。与此同时，悲伤也开始消失，眼泪也越来越少。你的治愈伤痛的过程也就此开始。 “我们可以承受的重量是自己无法想象的，所有人都能够证明这种说法。我们所要做的就是要学会不要害怕伤痛。咬紧牙关，让它痛。不要去拒绝这种伤痛，也不要让伤痛淹没了你。这种伤痛不可能永远都在。终有一天，这种伤痛会消失，而你还在。” ——汉洛德·库许那 二.照顾好和善待自己 分手后很容易为自己感到难过，这样做是对自己幸福的一种否定。有些人自责，有些人以受害人自居。有些人会一直闷闷不乐，有些人会沉溺于负面的情绪中。更有些人在有意识或者潜意识地惩罚自己。 如果你发现自己有上述的状况发生，我可以问你，你决定也要和自己分手么？你是要背弃生命中最重要的人，那就是自己么？ 不管分手有多么难，最重要的事情就是照顾好自己。好好吃饭和锻炼。每天做一些善待自己的小事情——泡一个热水澡，泡一杯花茶，给自己买一束鲜花，或者去享受一次水疗或者按摩。做自己最好的朋友。因为这是你应得的！ “和自己保持良好的关系，你会发现其他人也会很快地跟你很好的相处。” ——拿破仑·希尔 三.让自己沉浸在健康的支持中 当你在恢复的过程中，来自于爱你的人的支持和鼓励对自我重建非常重要。拥抱朋友，家人，以及宠物对自己的爱（关于动物的治愈能力很多文献有记载）。当和自己的支持体系互动的时候，可能会有一种过度分析自己分手原因的冲动。虽然，有些过程很重要也很健康，但要防止没完没了的思考过去和揭旧伤疤。如果你在暴风雨过后，只把眼睛放在地上的一个泥潭的时候，你就会忽略了天空已经放晴了。请把注意力放在积极的事情上面。 “普通人都会遭遇各种问题。聪明的人寻找帮助。” ——丹尼尔·阿曼 四. 积极参加体育活动 传播学里有一句经典的话：“移动决定情感”。我们如何运动自己的身体会影响到我们的感受。让自己感到很照顾的最简单的方法就是低头，像整体看电视的人一样坐着，沉溺于痛苦中。 反过来，健康和有趣的活动，比如说运动，唱歌，和舞蹈能够让自己的身体充满活力，让情绪变得好起来，让心情也跟着活跃起来。所以，请动起来。享受现在，抬起高昂的头颅，感受自己的活力，让自己感觉很好！ “我唱歌跳舞因为我很高兴。我很高兴因为我唱歌跳舞。” ——佚名 五.让自己享受平静的独处 下一步自我治愈的过程就是让自己享受平静的独处，享受没人陪伴的时间。参与有趣的独处活动，让自己感受到自己内心的安静与活力。散步，做饭，园艺，美食，和旅游都是典型的独处活动。让自己重新认识自我。 […]